Hal ini akan membantu mensukseskan target penurunan berat badanmu.
BACA JUGA:Kenali Segudang Manfaat dari Buah Gandaria yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Para Penderita Penyakit Jantung Wajib Tau, Ada Beberapa Buah Yang Wajib Dihindari
Sebuah studi tahun 2019 meneliti tingkat sensasi kenyang dan perubahan berat badan setelah intervensi empat minggu pada orang dewasa yang kelebihan berat badan dan obesitas.
Pada penelitian itu satu kelompok diminta mengonsumsi porsi dua cangkir semangka segar setiap hari, sementara kelompok kedua diberi kue rendah lemak dengan kalori yang sama dengan semangka.
Yang hasilnya, peserta yang mengonsumsi semangka merasa kenyang lebih lama, bertahan hingga 90 menit setelah makan.
Mereka yang mengonsumsi semangka juga kehilangan berat badan, mengalami penurunan rasio pinggang-pinggul, kadar tekanan darah, dan perbaikan kolesterol.
BACA JUGA:Kenali Manfaat dari Nasi Jagung yang Baik Untuk Kesehatan
Dan untuk orang obesitas, penurunan berat badan meningkatkan fungsi metabolisme, tekanan darah, sekaligus menyebabkan jaringan jantung dan dinding pembuluh darah menjadi lebih tipis.
Yang nantinya membuat kadar kolesterol dan trigliserida biasanya juga membaik.
3. Mengatasi sindrom metaboli
Ada sebuah Studi yang menunjukkan bahwa semangka dapat membantu memperbaiki sindrom metabolik, termasuk obesitas dan kardiovaskular.
BACA JUGA:Jangan Dianggap Sepele! Inilah Beberapa Faktor Penyebab Sesak Napas di Malam Hari
BACA JUGA:Kerap Terabaikan, Ternyata Ini Manfaat Tumbuhan Bagi Kehidupan
Pada para peserta yang mengonsumsi semangka melaporkan kenyang lebih lama daripada mereka yang makan makanan manis.