Namun, meminum air es dapat mengganggu penyerapan air.
Hal ini karena Suhu air es yang sangat rendah memperlambat pergerakan air dari lambung ke usus kecil, sehingga mengurangi efisiensi hidrasi.
Sebaliknya, air dingin (tanpa es) lebih cepat diserap tubuh sehingga membantu Anda tetap terhidrasi secara optimal.
BACA JUGA:Penderita Asam Lambung Wajib Tau! Ini Makan Dan Minuman Yang Harus Dihindari.
BACA JUGA:Minum Air Dapat Menghilangkan Jerawat? Simak Faktanya Berikut ini..
2. Efek pada suhu tubuh;
Minum air es setelah olahraga menurunkan suhu tubuh dengan cepat.
Namun jika suhunya terlalu rendah, pembuluh darah bisa menyempit sehingga menyebabkan gangguan sirkulasi darah dan masalah pencernaan.
Hal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan fisik dan sakit perut.
3. Mitos Pembakaran Kalori;
Banyak orang yang percaya bahwa minum air es akan membantu membakar kalori lebih cepat.
BACA JUGA:Kenapa Minum itu Baiknya Sambil Duduk, Bukan Berdiri. Ini Alasan Kesehatannya...
BACA JUGA:Kolaborasi Pemerintah dan Swasta untuk Akses Air Minum Bersih di 2045
Tubuh Anda membakar kalori untuk memanaskan air dingin, namun jumlahnya sangat kecil.
Dibutuhkan sekitar 2 gelas air es untuk membakar 15 kalori, dan sekitar 400 gelas air es untuk menurunkan 1 kg berat badan.
Hal ini menunjukkan bahwa minum air es bukanlah cara yang efektif untuk menurunkan berat badan.