3 mg seng
2 mg magnesium
1,4 g kalium.
BACA JUGA:Kenali, Apakah Dengan Minum Baking Soda Dapat Meningkatkan Performa saat Olahraga?
Kacang juga mengandung antioksidan polifenol yang dapat melindungi dan memperbaiki sel.
Selain melindungi dan memperbaiki sel ada manfaat lainnya yang mesti anda ketahui.Nah, berikut ini beberapa manfaat mengonsumsi kacang putih yang sangat baik untuk kesehatan.
1. Meningkatkan kekebalan tubuh Kacang putih kaya akan polifenol yang bersifat antioksidan. Antioksidan merupakan zat penting yang dibutuhkan tubuh untuk melindungi dan memperbaiki sel-sel yang rusak. Hal ini membuat tubuh lebih kuat dalam melawan penyakit.
Kacang putih juga mengandung magnesium, yang penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat. Dengan mengonsumsi kacang putih, risiko infeksi meningkat.
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Mengalami Perut Kram Dan Kembung Ini Penyebabnya.
2. Pencegahan osteoporosis
Dengan mengonsumsi kacang putih, risiko osteoporosis berkurang. Pasalnya kacang putih mengandung mineral penting yang dibutuhkan untuk menunjang kesehatan tulang, seperti kalsium, fosfor, dan kalium.
Magnesium dan fosfor berperan penting dalam mendukung kekuatan tulang. Saat ini, kalium dibutuhkan untuk mengurangi hilangnya kalsium melalui urin agar manfaat kalsium dapat maksimal.
3. Meningkatkan kekuatan dan massa otot
Kacang putih mengandung protein tinggi sebagai salah satu sumber protein, terutama jika Anda mengikuti pola makan vegetarian. Protein dibutuhkan untuk berbagai aktivitas fisik, termasuk bahan bakar energi dan peningkatan massa otot.