4. Penyebab lain masalah jantung
berolahraga tentu penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Akan tetapi perlu diketahui bahwa ada banyak faktor risiko penyakit jantung. Apabila faktor-faktor ini tidak disingkirkan, maka risiko terkena gangguan jantung akan tetap tinggi meskipun sudah rutin berolahraga:
BACA JUGA:Kamu Wajib tahu Manfaat dari Buah Tin Baik untuk Kesehatan Tubuh
- Kebiasaan merokok: ini adalah kebiasaan tidak sehat yang dapat berdampak langsung pada kesehatan jantung.
- Kebiasaan pola makan yang tidak sehat atau buruk: Mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan lemak trans dan lemak jenuh dapat meningkatkan risiko serangan jantung.
- Obesitas: obesitas menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan kesulitan melakukan aktivitas fisik. Olah raga dapat membuat aliran darah menjadi sulit sehingga dapat menyebabkan serangan jantung saat berolahraga.
- Pengidap diabetes: Diabetes yang tidak terkontrol dapat meningkatkan risiko serangan jantung. Penderita diabetes harus mendapatkan saran dokter tentang jenis latihan yang aman untuk dilakukan.
BACA JUGA:Wajib Coba ! Berikut 10 Manfaat Dari Mengangkat Kaki Ketembok Bagi Kesehatan, Yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Jangan Sampai Terlewatkan, Ini Manfaat Susu Kambing Bagi Kaum Adam, Simak Penjelasannya
5. Tips mencegah serangan jantung saat berolahraga
Sering kali serangan jantung muncul secara tiba-tiba saat olahraga, bahkan pada orang yang sebelumnya tidak memiliki keluhan jantung.
Itu sebabnya penting untuk melakukan yang terbaik agar terhindar dari serangan jantung saat berolahraga:
- Berolahraga di waktu sehat: Saat berolahraga, Anda perlu memperhatikan apakah tubuh dalam keadaan sehat atau tidak. Jika Anda tidak sehat, disarankan untuk beristirahat. Nyatanya berolahraga saat sakit membuat tubuh terlalu lelah dan tidak optimal dalam mendapatkan manfaatnya.
BACA JUGA:Jangan Sampai Menyesal ! Kenali 7 Ciri Bahwa Seseorang, Sebaiknya Diajak Ke Psikolog Atau Psikiater