- Pilih olahraga sesuai dengan tipe tubuh Anda: Ada berbagai jenis olahraga yang dapat dilakukan. Sayangnya, bagi orang dengan masalah jantung, jenis olahraga yang dapat dipilih lebih terbatas. Penderita penyakit jantung dapat melakukan olahraga ringan, seperti berjalan kaki, bersepeda, dan berenang.
- Mulailah latihan dengan intensitas rendah: Jika pemula melakukan olahraga secara berlebihan, ini bisa berisiko. Pelatihan dapat dilakukan secara rutin mulai dari 30 menit setiap hari dalam seminggu. Setelah dilakukan secara rutin, Anda dapat menambah durasi olahraga secara perlahan.
- Temui dokter jika Anda melihat gejala masalah jantung: Jika Anda merasa memiliki masalah jantung, penting untuk menemui dokter. Diagnosis dan pengobatan sedini mungkin akan memberikan hasil optimal.
BACA JUGA:Ini Dia Cara untuk Mengatasi Gatal yang Disebabkan Oleh Ulat Bulu
BACA JUGA:Kalian Wajib Tahu Apa Saja Manfaat dari Buah Anggur untuk Kesehatan dan Kecantikan
Itulah tadi penjelasan mengenai, olahraga penting untuk kesehatan jantung.
Akan tetapi, orang masih bisa mengalami masalah jantung meskipun sudah rutin berolahraga.
Hal ini bisa terjadi karena masalah jantung yang tidak terdeteksi hingga gaya hidup tidak sehat.Semoga bermanfaat. (*)