Jarang Di Ketahui ! Selain Dijadikan Sebagai Bumbu Masakan, Terdapat 7 Manfaat Dari Lengkuas Bagi Kesehatan

Reporter: Dodi Haryanto |

Editor: Ependi |

Jumat , 16 Aug 2024 - 18:25

Jarang Di Ketahui ! Selain Dijadikan Sebagai Bumbu Masakan, Terdapat 7 Manfaat Dari Lengkuas Bagi Kesehatan-iStockphoto-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Sebagaimana diketahui bahwa lengkuas dikenal juga dengan nama Alpinia Galanga, merupakan bumbu yang sering digunakan dalam masakan terutama di Negara- Negara Asia, khususnya:

- Indonesia

- Thailand

- Malaysia.

Lengkuas juga merupakan bumbu yang mirip dengan jahe dan kunyit.

Rempah ini juga dipercaya oleh masyarakat Asia sebagai obat herbal untuk mengatasi berbagai penyakit ringan.

Selain itu lengkuas juga dapat digunakan sebagai obat herbal karena kaya akan nutrisi, seperti;

- vitamin

- mineral.

Sebagai informasi bahwa disetiap Kandungan 100 gram lengkuas terdapat kandungan sebagai berikut :

jarang di ketahui ! selain dijadikan sebagai bumbu masakan, terdapat 7 manfaat dari lengkuas bagi kesehatan                            radarutara.bacakoran.co - sebagaimana diketahui bahwa lengkuas dikenal juga dengan nama alpinia galanga, merupakan bumbu yang sering digunakan dalam masakan terutama di negara- negara asia, khususnya:
- indonesia
- thailand
- malaysia.
lengkuas juga merupakan bumbu yang mirip dengan jahe dan kunyit. 
baca juga:kamu wajib tahu manfaat dari buah tin baik untuk kesehatan tubuh
baca juga:wajib coba ! berikut 10 manfaat dari mengangkat kaki ketembok bagi kesehatan, yang jarang diketahui
rempah ini juga dipercaya oleh masyarakat asia sebagai obat herbal untuk mengatasi berbagai penyakit ringan.
selain itu lengkuas juga dapat digunakan sebagai obat herbal karena kaya akan nutrisi, seperti;
- vitamin
-  mineral. 
sebagai informasi bahwa disetiap kandungan 100 gram lengkuas terdapat kandungan sebagai berikut :
baca juga:jangan sampai menyesal ! kenali 7 ciri bahwa seseorang, sebaiknya diajak ke psikolog atau psikiater
baca juga:sering dianggap sepele namun memiliki segudang manfaat, ini 8 manfaat air rendaman okra bagi kesehatan
- karbohidrat : 9,6 gram. 
- serat: 1 gram.
- lemak: 0,4 gram. 
- protein: 0,76 gram.
perlu untuk diketahui, ternyata didalam lengkuas juga terdapat kandungan vitamin dan mineral, seperti;
baca juga:ini dia cara untuk mengatasi gatal yang disebabkan oleh ulat bulu
baca juga:kalian wajib tahu apa saja manfaat dari buah anggur untuk kesehatan dan kecantikan
- thiamin (b1). 
- riboflavin (b2).
- niasin (b3).
- vitamin b6
- vitamin c.
- grunnmengde.
-  platinum. 
- magnesium. 
- fosfor. 
- kalium. 
- sodium.
baca juga:bahaya ! kenali ini terdapat beberapa kebiasaan, yang bisa membuat terkena darah tinggi
baca juga:jangan dianggap sepele! 5 dampak negatif kabut asap bagi kesehatan mata dan cara merawatnya
hal ini karena aroma dari rempah ini sangat aromatik, mirip dengan jahe, namun rasanya lebih segar dan sedikit pahit.
selain digunakan sebagai bumbu dapur, lengkuas telah lama dikenal dalam dunia pengobatan tradisional karena berbagai manfaatnya bagi kesehatan;
1. sebagai sumber antioksidan yang kuat;
didalam lengkuas terdapat kandungan senyawa antioksidan, yang dipercaya mampu membantu tubuh dalam kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
baca juga:temukan 10 manfaat mengkonsumsi daun junggul yang sangat baik untuk kesehatan
baca juga:memiliki luka bekas operasi perlu diperhatikan, begini cara merawatnya!
radikal bebas dapat merusak sel-sel tubuh dan berkontribusi terhadap berbagai penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
dengan mengonsumsi lengkuas, maka tubuh akan lebih terlindungi dari efek buruk radikal bebas.
2. dapat meningkatkan kesehatan pencernaan;
salah satu manfaat utama lengkuas adalah kemampuannya dalam menunjang kesehatan pencernaan. 
baca juga:kamu wajib tahu manfaat dari buah tin baik untuk kesehatan tubuh
baca juga:wajib coba ! berikut 10 manfaat dari mengangkat kaki ketembok bagi kesehatan, yang jarang diketahui
sebagaimana diketahui bahwa bijinya telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat tradisional untuk mengatasi masalah pencernaan seperti;
- sakit perut
- diare 
- mual.
selain itu senyawa yang terkandung didalam lengkuas dipercaya ampih dapat merangsang produksi enzim pencernaan yang membantu memecah makanan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.
baca juga:jangan sampai menyesal ! kenali 7 ciri bahwa seseorang, sebaiknya diajak ke psikolog atau psikiater
baca juga:sering dianggap sepele namun memiliki segudang manfaat, ini 8 manfaat air rendaman okra bagi kesehatan
3. karena memiliki sifat anti inflamasi;
lengkuas mengandung senyawa anti inflamasi yang dapat mengurangi peradangan pada tubuh. 
khasiat inilah yang menjadikan lengkuas bermanfaat dalam mengobati kondisi peradangan kronis seperti flu.
dengan mengurangi peradangan, glengal juga dapat membantu meredakan nyeri dan meningkatkan fungsi sendi.
baca juga:ini dia cara untuk mengatasi gatal yang disebabkan oleh ulat bulu
baca juga:kalian wajib tahu apa saja manfaat dari buah anggur untuk kesehatan dan kecantikan
4. dapat menjaga kesehatan kulit;
dalam pengobatan tradisional, lengkuas dimanfaatkan untuk perawatan kulit. 
hal ini karena sifat antibakteri dan antijamur pada lengkuas efektif mengatasi berbagai masalah kulit seperti;
- jerawat 
- infeksi kulit.
selain itu, lengkuas diketahui dapat meningkatkan sirkulasi darah sehingga dapat memperbaiki tekstur dan penampilan kulit sehingga membuat kulit tampak lebih cerah dan bercahaya.
baca juga:bahaya ! kenali ini terdapat beberapa kebiasaan, yang bisa membuat terkena darah tinggi
baca juga:jangan dianggap sepele! 5 dampak negatif kabut asap bagi kesehatan mata dan cara merawatnya
5. dapat mendukung kesehatan pernafasan;
lengkuas juga bermanfaat untuk kesehatan pernafasan. 
dalam pengobatan tradisional, lengkuas digunakan sebagai obat alami untuk meredakan gejala, seperti;
- batuk
- pilek
- sakit tenggorokan.
selain iti juga karena adanya sifat antimikroba lengkuas membantu melawan infeksi pernafasan, sedangkan efek ekspektoran alaminya membantu mengencerkan lendir,  sehingga lebih mudah dikeluarkan dari tubuh.
baca juga:temukan 10 manfaat mengkonsumsi daun junggul yang sangat baik untuk kesehatan
baca juga:memiliki luka bekas operasi perlu diperhatikan, begini cara merawatnya!
6. dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh;
dengan konsumsi lengkuas secara teratur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 
kandungan vitamin dan mineral pada lengkuas, seperti vitamin c dan zat besi, bekerja sama untuk memperkuat pertahanan tubuh terhadap infeksi dan penyakit.
dengan sistem kekebalan yang lebih kuat, tubuh lebih mampu melawan patogen berbahaya yang dapat menyebabkan penyakit.
baca juga:kamu wajib tahu manfaat dari buah tin baik untuk kesehatan tubuh
baca juga:wajib coba ! berikut 10 manfaat dari mengangkat kaki ketembok bagi kesehatan, yang jarang diketahui
7. dapat membantu mengontrol gula darah;
banyak penelitian menunjukkan bahwa lengkuas dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan bermanfaat bagi penderita diabetes.
senyawa dalam lengkuas dapat meningkatkan sensitivitas insulin yang berperan penting dalam mengontrol kadar gula darah.
- adapun cara mengola lengkuas;
baca juga:jangan sampai menyesal ! kenali 7 ciri bahwa seseorang, sebaiknya diajak ke psikolog atau psikiater
baca juga:sering dianggap sepele namun memiliki segudang manfaat, ini 8 manfaat air rendaman okra bagi kesehatan
lengkuas dapat digunakan dengan berbagai cara untuk mendapatkan manfaat kesehatan. 
anda dapat menambahkannya ke masakan seperti;
- sup
- kari
- tumis 
hal ini untuk rasa istimewa dan manfaat tambahan.
selain itu, lengkuas juga dapat dibuat menjadi teh dengan cara direbus atau dijadikan minyak atsiri untuk digunakan sesuai tujuan.
baca juga:ini dia cara untuk mengatasi gatal yang disebabkan oleh ulat bulu
baca juga:kalian wajib tahu apa saja manfaat dari buah anggur untuk kesehatan dan kecantikan
lengkuas juga  merupakan rempah-rempah yang tidak hanya menambah rasa dan aroma pada makanan, tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
mulai dari melancarkan pencernaan hingga meningkatkan kesehatan kulit dan mendukung sistem kekebalan tubuh, lengkuas merupakan bahan alami yang tidak boleh anda lewatkan dalam menu makanan sehari-hari.
konsultasikan dengan ahli kesehatan anda sebelum mulai menggunakan lengkuas sebagai suplemen, terutama jika anda memiliki kondisi medis tertentu.
demikian ulasan mengenai manfaat  lengkuas rebus untuk kesehatan. 
baca juga:bahaya ! kenali ini terdapat beberapa kebiasaan, yang bisa membuat terkena darah tinggi
baca juga:temukan 10 manfaat mengkonsumsi daun junggul yang sangat baik untuk kesehatan
meski masih banyak manfaatnya yang memerlukan penelitian lebih lanjut, namun tidak ada salahnya mencoba obat herbal ini dan menerapkan pola hidup sehat. 
namun, berhati-hatilah untuk tidak berlebihan.
untuk informasi lebih lanjut, anda dapat menanyakan hal ini kepada dokter halodoc anda.  (*)