2. Olahraga saja tidak cukup
BACA JUGA:Wajib Coba ! Berikut 10 Manfaat Dari Mengangkat Kaki Ketembok Bagi Kesehatan, Yang Jarang Diketahui
BACA JUGA:Jangan Sampai Terlewatkan, Ini Manfaat Susu Kambing Bagi Kaum Adam, Simak Penjelasannya
Anda mungkin sudah rutin berolahraga setiap hari. Akan tetapi, sudahkah Anda menghitung berapa lama yang dihabiskan untuk duduk?
Ada banyak orang menghabiskan hari-harinya dengan duduk, entah bekerja di depan komputer, di depan TV, belajar di kampus, atau di dalam angkutan umum.
Duduk dalam jangka waktu lama dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung, walaupun anda sudah berolahraga secara teratur, Kebanyakan orang hanya berolahraga hanya 30-45 menit, lalu sisanya dihabiskan untuk duduk atau rebahan.
Faktanyakan, periode olahraga singkat tersebut tidak dapat menggantikan kurangnya aktivitas sepanjang hari. Anda perlu bangun dan bergerak secara berkala setiap hari.
BACA JUGA:Jangan Sampai Menyesal ! Kenali 7 Ciri Bahwa Seseorang, Sebaiknya Diajak Ke Psikolog Atau Psikiater
3. Latihan terlalu intens
Kebanyak orang yang antusias menantang diri melampaui batas kemampuan fisik mereka dalam berlatih.
Contohnya saja dengan menambah beban ekstrem saat latihan angkat beban atau meneruskan lari maraton saat tubuh sudah sangat kelelahan.
Sesudah anda menyelesaikan acara lari ekstrem, sampel darah atlet biasanya mengandung biomarker yang terkait dengan kerusakan jantung.
BACA JUGA:Ini Dia Cara untuk Mengatasi Gatal yang Disebabkan Oleh Ulat Bulu
BACA JUGA:Kalian Wajib Tahu Apa Saja Manfaat dari Buah Anggur untuk Kesehatan dan Kecantikan
Adapun untuk indikator kerusakan ini biasanya hilang dengan sendirinya, tetapi ketika jantung mengalami tekanan fisik ekstrem berulang kali, ini dapat menyebabkan remodeling jantung atau perubahan fisik, seperti dinding jantung yang lebih tebal dan jaringan parut pada jantung.