Misalnya seperti : Sayuran berdaun hijau, seperti kangkung, bayam, atau sawi Kacang-kacangan, seperti almond, kenari, kacang merah, dan lainnya Biji-bijian utuh Cokelat hitam yang minimal mengandung 70 persen kakao Kelompok buah beri, seperti raspberi, blueberry, dan blackberry Brokoli Wortel Labu.
4. Makanan kaya akan vitamin B
Selain vitamin A, C, dan E, beberapa vitamin B juga dibutuhkan untuk produksi melanin pada rambut, yaitu vitamin B6, B7 (biotin), dan B12. Vitamin B6 dan B7 dapat meningkatkan produksi melanin serta mendukung pertumbuhan dan pemeliharaan rambut yang sehat.
Sedangkan vitamin B12 dapat membantu produksi sel darah merah dan DNA sehingga dapat menjaga warna alami rambut.
Adapun untuk beberapa alternatif makanan kaya vitamin B6, B7, dan B12 yang efektif meningkatkan melanin rambut termasuk, daging, ikan, unggas, susu, telur, buncis, dan pisang.
BACA JUGA:Memastikan Sistem Kesehatan sampai ke Pelosok Negeri
BACA JUGA:Ternyata, Ini Dia 10 Penyebab Mual Setelah Makan Dan Cara Mengatasinya..
Selain dari makanan, vitamin ini juga bisa didapat dari suplemen makanan.
Namun, sebaiknya konsultasikan ke dokter terlebih dahulu sebelum mengambil suplemen apa pun, ya!
5. Minuman herbal
Meski belum ada penelitian ilmiah yang meneliti manfaat tanaman herbal untuk meningkatkan produksi melanin, tanaman ini diyakini mampu secara anekdot dapat menjaga warna rambut tetap sehat.
Sebuah studi Pharmacognosy Review tahun 2011 melaporkan bahwa tanaman herbal dan teh bisa melindungi kulit dari kerusakan sinar UV.
BACA JUGA:Selain Bermanfaat Bagi Kesehatan, Ternyata 8 Obat Herbal Ini Juga Bisa Hilangkan Bau Badan
Pasalnya tanaman tersebut kaya akan antioksidan seperti flavonoid dan polifenol.
Produk herbal yang dipercaya dapat membantu meningkatkan produksi melanin antara lain teh hijau, teh hitam, kunyit, danbuah goosberry (amla, dalam bahasa India).