Sangat disarankan agar Anda berolahraga minimal 30 menit sehari, lima kali seminggu.
4. Dengan Mengelola stres dengan baik;
Kesehatan harus diperhatikan tidak hanya dari aspek fisik, tetapi juga aspek mental.
BACA JUGA:Kok Ngeri Ya?, 300 Ribu Orang Indonesia Kena Stroke, 250 Ribu Serangan Jantung
BACA JUGA:Bahaya! Ternyata Kurang Tidur Dapat Mengakibatkan Terkena Penyakit Stroke
Seseorang yang menghadapi situasi stres dapat terserang banyak penyakit, salah satunya adalah stroke.
Lakukan aktivitas positif untuk mengelola stres, seperti olahraga atau aktivitas rekreasi lainnya.
Dr. Saddam Ismail mengatakan bahwa Anda tidak boleh meremehkan stres yang Anda hadapi.
Jika Anda memang stres, Anda bisa berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater, karena kesehatan mental juga penting.
BACA JUGA:Kok Ngeri Ya?, 300 Ribu Orang Indonesia Kena Stroke, 250 Ribu Serangan Jantung
BACA JUGA:Bahaya! Ternyata Kurang Tidur Dapat Mengakibatkan Terkena Penyakit Stroke
5. Hipertensi;
Tekanan darah tinggi dapat merusak pembuluh darah di otak dan menyebabkan kematian.
Oleh karena itu, penting untuk memeriksakan darah secara rutin.
Tekanan darah normal adalah 80/120 mm Hg, bila diatas 140 segera berobat ke dokter.
Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, turunkan dengan mengonsumsi obat yang diresepkan oleh dokter Anda.