BACA JUGA:Trik Agar Bisa Tidur Cepat dan Terhindar Dari Insomnia
6. kayu cendana.
Cendana memiliki aroma yang hangat dan manis serta dikenal karena khasiatnya yang menenangkan dan membuat rileks.
Minyak esensial cendana dapat membantu meredakan kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur dengan mengurangi aktivitas sistem saraf.
Menggunakan kayu cendana dalam diffuser, atau dicampur dengan minyak pembawa dan dipijat ke tubuh sebelum tidur, akan membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Ada banyak jenis aromaterapi yang baik digunakan di kamar tidur, terutama sebelum tidur.
BACA JUGA:Stop ! Kebiasaan Tidur Dengan Lampu Menyala Karena Dapat Berakibat Buruk Untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Jangan Di Anggap Sepele ! Ini Berbagai Manfaat Dari Tidur siang Bagi Tubuh, Simak Ulasannya
Meskipun penelitian telah menunjukkan kekuatan minyak esensial untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak, tidak semua orang mendapatkan manfaatnya.
Padahal, setelah tertelan, timbul masalah, salah satunya adalah reaksi alergi.
Hal ini mungkin terjadi jika orang yang menggunakan metode ini alergi terhadap makanan tertentu yang mengandung minyak esensial.
Hal ini juga bisa disebabkan oleh penggunaan minyak esensial yang tidak tepat seperti aromaterapi.
BACA JUGA:Yuk,Cari Tau Apa Faktor Penyebab Kaki Kita Kram Saat Tidur Dan Bagaimana Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Sering Mengalami Sakit Kepala Saat Bangun Tidur ! Kenali Penyebab Dan Cara Menghilangkannya
Ketahuilah bahwa minyak atsiri sangat kuat, jadi jangan menggunakannya secara berlebihan.
Jika Anda ingin memijat tubuh Anda dengan minyak esensial, campurkan dengan minyak pembawa seperti minyak jojoba atau minyak almond.