Oleh karena itu, minyak bergamot baik untuk membantu Anda tidur nyenyak.
Menggunakan diffuser atau mencampurkan beberapa tetes minyak peppermint ke bantal dapat menciptakan lingkungan tidur yang baik.
BACA JUGA:Kenapa Dilarang Tidur Sesudah Ashar Dan Sebelum Magrib,Ini Alasannya
BACA JUGA:Benarkah Kurang Tidur Dapat Mempengaruhi Penampilan ! Simak Faktanya
4. Ylang Ylang
Ylang Ylang merupakan bunga dari pohon Kananga yang terkenal dengan aroma dan wanginya yang manis.
Minyak atsiri kenanga merupakan obat penenang yang dapat mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.
Penelitian menunjukkan bahwa ylang-ylang dapat menurunkan tekanan darah dan detak jantung, membantu tubuh rileks dan bersiap untuk tidur.
Teman-teman bisa menggunakan minyak ini dalam diffuser atau mencampurkannya ke dalam minyak pembawa untuk pijat sebelum tidur.
BACA JUGA: Ternyata...Ini 5 Manfaat Tidur Siang Selama 1 Jam Untuk Kesehatan, Diantaranya Mengatasi Stres
BACA JUGA:Yuk Cari Tau! Sering Terbangun Ditengah Malam Dan Susah Untuk Tidur Kembali.
5. cedar
cedar memiliki aroma kayu yang hangat.
Minyak esensial Cedarwood menenangkan dan membuat rileks serta dapat meningkatkan kualitas tidur.
Menggunakan diffuser dengan minyak kayu cedar atau mencampurkannya dengan minyak pembawa dan memijatnya ke tangan dan leher Anda dapat menciptakan lingkungan tidur yang baik.
BACA JUGA:Begini Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Dan Membuat Tidur Anda Tidak Nyenyak