BACA JUGA:Trik Agar Bisa Tidur Cepat dan Terhindar Dari Insomnia
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa lavender dapat meningkatkan kualitas tidur dan membuat tidur Anda lebih nyenyak.
Anda bisa menaruh beberapa tetes minyak lavendel di bantal, menggunakan diffuser, atau mencampurkannya dengan minyak pembawa untuk pijat sebelum tidur.
2. Chamomile
Chamomile digunakan dalam teh untuk membantu relaksasi dan tidur.
Namun, minyak esensial kamomil memiliki efek yang sama seperti teh.
BACA JUGA:Stop ! Kebiasaan Tidur Dengan Lampu Menyala Karena Dapat Berakibat Buruk Untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Jangan Di Anggap Sepele ! Ini Berbagai Manfaat Dari Tidur siang Bagi Tubuh, Simak Ulasannya
Chamomile adalah obat penenang ringan yang membantu meredakan kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.
Menggunakan diffuser dengan beberapa tetes minyak kamomil atau dicampur dengan air hangat saat mandi sebelum tidur menciptakan suasana menenangkan.
3. Mandarin
Mandarin merupakan salah satu jenis jeruk dengan aroma segar dan manis yang disukai banyak orang.
BACA JUGA:Yuk,Cari Tau Apa Faktor Penyebab Kaki Kita Kram Saat Tidur Dan Bagaimana Cara Mengatasinya
BACA JUGA:Sering Mengalami Sakit Kepala Saat Bangun Tidur ! Kenali Penyebab Dan Cara Menghilangkannya
Menariknya, minyak esensial bergamot juga bersifat obat penenang, sehingga efektif menenangkan serta mengurangi stres dan kecemasan.
Tidak seperti minyak esensial jeruk lainnya, yang umumnya bersifat merangsang, efek bergamot ringan.