Benarkah Dengan Rutin Konsumsi Ikan Lele Setiap Hari Dapat Memberikan Banyak Manfaat Bagi Tubuh, Ini Ulasannya

- 237 mg asam lemak omega 3 

- 337 mg asam lemak omega 6 

Kesemua kandungan tersebut terdapat dalam setiap 100 gram porsi ikan lele.

Berikut sudah dirangkum10 Manfaat Makan Ikan Lele bagi kesehatan tubuh;

Mengutip dari sumber sebelumnya yaitu laman Livestrong dan buku Daging Ikan Lele: Manfaat Bagi Tumbuh Kembang Ibu dan Anak karya Busono Ed dkk, makan Ikan Lele mempunyai banyak manfaat antara lain:

1. Mengurangi resiko penyakit jantung;

BACA JUGA:Ngeri! Fenomena Cuci Darah Pada Anak, Ternyata Bukan Hanya Karena Sakit Bawaan, Simak Penjelasannya..

BACA JUGA:Ada itel Pad 2 Hingga Huawei MatePad SE 11, Ini 5 Rekomendasi Tablet Untuk Streaming Video Termurah 2024

Manfaat makan ikan lele yang pertama adalah pengurangan risiko penyakit jantung.

Terdapat 237 mg asam lemak Omega 3 per 100 gramnya, dan vitamin B12 pada adas manis diduga dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

Oleh karena itu, ikan lele bermanfaat bagi kesehatan, terutama untuk menurunkan risiko penyakit jantung.

2. Dapat Meningkatkan Sirkulasi;

Seperti pembahasan sebelumnya, kadar asam lemak dan vitamin B12 dapat bermanfaat untuk kelancaran sirkulasi tubuh.

BACA JUGA:Mungkin Semua Orang Kenal Dengan Pisang Kepok,Tapi Tidak Dengan Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Ternyata Manfaat Madu Hitam Lebih Dahsyat Dari Pada Madu Biasa, Berikut Penjelasannya.

 B12 biasanya hanya terdapat pada makanan hewani, dan ikan lele merupakan salah satu makanan hewani yang mengandung B12.