RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Ikan lele merupakan salah satu ikan air tawar yang banyak dikenal.
Apa saja manfaat konsumsi ikan lele setiap hari dan apakah ada efek sampingnya?
Beberapa sumber menyebutkan bahwa ikan lele mengandung;
- 105 kalori
- 2,9 gram lemak
- 18 gram protein
- 50 mg natrium
- 121% RDA untuk vitamin B12
- 26% selenium RDA
- 24% RDA untuk fosfor
BACA JUGA:Binggung Bagaimana Cara Menghilangkan Komedo Secara Alami, Begitu Caranya!
BACA JUGA:Tidak Perlu Beli Serum Pemutih Mahal ! Ini 5 Jenis Sabun Mandi Cair Memutihkan, Sudah Terjamin BPOM
- 15% RDA untuk thiamin
- 19% RDA untuk potasium
- 24% RDA untuk kolesterol
Kategori :