Pola makan kaya akan anti inflamasi yang dipadukan dengan olahraga teratur juga dapat membantu meredakan peradangan ringan tanpa obat.
4. Pilihan makanan
Makanan yang Anda makan di siang hari dapat memengaruhi perasaan Anda keesokan harinya.
Salah satu contohnya adalah vitamin D berperan penting dalam pembentukan tulang serta sistem saraf dan otot.
BACA JUGA:Benarkah Daun Jambu Biji Berkhasiat Untuk Obat Kuat Alami ! Simak Faktanya Berikut Ini
BACA JUGA:Jangan Lewatkan ! Temukan Manfaat Dari Konsumsi Daun Tawa Bagi Kesehatan
Jika Anda kekurangan vitamin D, hal ini dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk kelemahan otot, nyeri, kelelahan, dan depresi.
Kekurangan vitamin D juga bisa menyebabkan rasa sakit saat bangun tidur.
Pilihan makanan lain juga memberikan dampak.
Misalnya, mengonsumsi makanan yang mirip dengan diet Mediterania dapat membantu Anda merasa lebih baik di pagi hari dibandingkan mengonsumsi makanan yang mengandung bahan pengawet dan bahan tidak sehat yang dapat menyebabkan peradangan.
BACA JUGA:Ini Cara Menghilangkan Lemak Diperut Dengan Tidur. Ini Penjelasannya Waktunya Dari dr.Zaidul Akbar
BACA JUGA:Selain Kopi, Ternyata Rebusan Daunnya Pun Banyak Menyimpan Khasiat Untuk Kesehatan Tubuh Kita
5. Ada penyakit yang mendasari
Beberapa penyakit dapat menyebabkan kekakuan dan nyeri.
Misalnya, hipotiroidisme dan penyakit Lyme dapat menyebabkan kekakuan, nyeri, dan kelemahan.
Sedangkan lupus, demam reumatik, dan infeksi virus lainnya juga membuat kamu bangun tidur dengan perasaan sakit.