2. Posisi tidur yang salah
Posisi tidur mempunyai dampak yang berbeda-beda pada tubuh.
BACA JUGA:Benarkah Daun Jambu Biji Berkhasiat Untuk Obat Kuat Alami ! Simak Faktanya Berikut Ini
BACA JUGA:Jangan Lewatkan ! Temukan Manfaat Dari Konsumsi Daun Tawa Bagi Kesehatan
Tidur menyamping atau telentang dianggap lebih bermanfaat dibandingkan tidur tengkurap.
Hal ini karena kedua posisi ini memberikan lebih banyak dukungan dan keseimbangan pada tulang belakang, sehingga mengurangi tekanan pada jaringan tulang belakang dan memungkinkan otot untuk rileks dan pulih.
Sebaliknya, tidur tengkurap menyebabkan sakit punggung dan leher, jadi sebaiknya hindari.
Jika Anda tidur selama 12 jam, kemungkinan besar Anda akan terbangun dengan rasa pegal dan nyeri karena terlalu lama tidur dengan posisi yang salah.
BACA JUGA:Berikut ini Manfaat Yang Begitu Dahsyat Yang Dimiliki Minyak Kelapa
BACA JUGA:Selain Untuk Bahan Pembuat Rokok, Ternyata Tembakau Memiliki Sisi Lain Yang Sangat Bermanfaat
3. Peradangan
Peradangan disebabkan oleh banyak hal, dan banyak di antaranya dapat membuat Anda merasa sakit badan pada pagi hari, Peradangan lebih umum terjadi pada individu lanjut usia (lansia) dan kerap dianggap gejala dari kondisi kesehatan yang lebih besar.
Nyatanya penting untuk mengidentifikasi peradangan kronis sejak dini untuk mencegah kerusakan jangka panjang di tubuh.
Padahal gaya hidup sehat benar-benar dapat membantu mencegah dan mengatasi peradangan yang berhubungan dengan penuaan.
BACA JUGA:Jangan Sampai Terlambat ! Kenali Penyebab, Gejala Dan Cara Mengatasi Mata Katarak