Menurut penelitian menyatakan bahwa konten online dapat merangsang bahkan meningkatkan stres menjelang tidur sehingga dapat mengganggu waktu istirahat.
4. Sedang Depresi
Menurut ulasan ilmiah, hingga 90 persen orang yang menderita depresi juga mengalami kualitas tidur yang buruk.
Beberapa masalah yang banyak dilaporkan antara lain insomnia, narkolepsi, gangguan pernapasan saat tidur, dan sindrom kaki gelisah.
Hubungan antara gangguan tidur dan depresi sangatlah kompleks. Depresi tampaknya mengganggu ritme sirkadian. Peradangan, perubahan kimia otak, faktor genetik, dan banyak lagi dapat memengaruhi depresi dan tidur.
BACA JUGA:Begini Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Dan Membuat Tidur Anda Tidak Nyenyak
BACA JUGA:Trik Agar Bisa Tidur Cepat dan Terhindar Dari Insomnia
5. Tidur siang
Pada prinsipnya, tidur siang bukanlah kebiasaan buruk. Faktanya, ini menawarkan banyak manfaat kesehatan.
Namun, tidur siang yang tidak tepat bisa membuat Anda sulit tidur di malam hari.
Menurut penelitian, tidur siang yang terlalu lama dan terlalu sore dapat membuat membutuhkan waktu lebih lama untuk tertidur di malam hari.
BACA JUGA:Bahaya! Ternyata Kurang Tidur Dapat Mengakibatkan Terkena Penyakit Stroke
Yang baik adalah tidur selama 20-30 menit dan tidur pada waktu yang sama setiap hari.
6. Stres dan kecemasan
Stres dan kecemasan mempengaruhi dampak yang luas di kehidupan sehari-hari, termasuk gangguan tidur.