RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Pernahkah kalian merasa lelah dan mengantuk namun sulit tidur?
Tentunya tak ada yang lebih menjengkelkan daripada ini, padahal kurang tidur pada malam hari dapat membuat anda kelelahan, mudah emosi hingga merasa cemas pada keesokan harinya.
Hal ini akan menyebabkan lingkaran setan berupa sulit untuk tidur dan stres.
Banyak faktor yang menyebabkan mengantuk namun tak bisa tidur, dengan memahami dan mengidentifikasi faktor tersebut adalah langkah penting dalam mendapatkan tidur yang berkualitas dan meningkatkan kesehatan tubuh anda secara keseluruhan.
BACA JUGA:Begini Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Dan Membuat Tidur Anda Tidak Nyenyak
BACA JUGA:Trik Agar Bisa Tidur Cepat dan Terhindar Dari Insomnia
1. Insomnia
Insomnia diartikan keadaan dimana kesulitan untuk memulai tidur, mempertahankan kesinambungan atau kualitas tidur yang buruk.
Banyak faktor yang menyebabkan Insomnia ini, misalnya nyeri pascaoperasi hingga kecemasan dan stres karena kehilangan pekerjaan di antara penyebab lainnya.
Adapun dibawah ini beberapa hal yang paling sering memicu insomnia kronis antara lain:
BACA JUGA:Bahaya! Ternyata Kurang Tidur Dapat Mengakibatkan Terkena Penyakit Stroke
- Faktor Gen, misalnya memiliki orang tua yang mempunyai masalah pada tidur
- Mempunyai gangguan kesehatan mental tertentu
- Putus cinta