Dengan demikian, anda disarankan untuk minum kopi sekitar 5 jam setelah usai bangun dari tidur.
Jadi apabila anda bangun dari tidur pukul 06:00, maka waktu yang pas untuk anda minum kopi yaitu antara pukul 09:00- 11:00.
2. 6-8 jam sebelum anda tidur;
Ternyata bagi mereka yang suka minum kopi pada saat sore atau pada malam hari.
Diketahui dapat memberikan dampak bagi kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Tak Perlu Langsung ke Konter ! Ini Beberapa Tips Membersihkan Memori Internal Handphone
Sebab, bahwa tubuh manusia itu memerlukan waktu antara 6-8 jam dalam memproses kandungan kafein.
Jadi jika anda minum kopi diwaktu sore atau pada waktu menjelang tidur, maka hal ini bisa mengganggu irama sirkadian, bahkan dapat merusak kualitas tidur.
Sebagaimana mengutip dari laman Fortune, disampaikan oleh sala satu perwakilan dari Betrer Sleep Councyl Terry Cralle.
Bahwa mengkonsumsi kafein 6 jam menjelang tidur itu bisa mengurangi waktu tidur sampai 1 jam.
BACA JUGA:Dikenal Ditakuti Karena Bikin Gatal, Ini 6 Khasiat Daun Jelatang Bagi Kesehatan Tubuh
3. Pada waktu anda mengalami kurang tidur;
Pada umumnya minum kopi dikaitkan dengan salah satu solusi dalam mengatasi gejala kantuk yang diakibatkan oleh kurangnya tidur.
Akan tetapi, sebagaimana hasil dari penelitian terbaru menunjukan bahwa bagi seseorang yang tidurnya kurang dari 5 jam dalam 3 malam berturut-turut, maka tidak disarankan untuk minum kopi.