Maksudnya saat makan sahur itu hindari konsumsi makanan yang mengandung banyak minyak dan santan.
Untuk itu, makanlah makanan yang memiliki kandungan karbohidrat kompleks, seperti;
- roti gandum
- nasi merah
- oatmeal.
BACA JUGA:Aneka Kuliner Berbuka Khas Bumi Rafflesia
BACA JUGA:Jangan Sembarangan! Kenali Syarat Wajib dan Sah Puasa Menurut Islam
Sedangkan untuk lauknya, disarankan memilih lauk yang mengandung kaya akan protein, seperti;
- daging ayam
- ikan
-daging sapi
- tahu
-telur
- tempe.
Apabila semua asupan ini sudah anda penuhi, maka tenaga anda dijamin bisa cukup untuk beraktivitas dalam seharian hingga tiba waktunya berbuka puasa.
Selain itu, anda juga tidak akan merasa terganggu dengan adanya rasa lapar dan haus, sepanjang menjalani puasa seharian.