Hal ini supaya bisa mengetahui hubungan antara lemak omega-3 dari makanan dengan tekanan darah.
Dari hasil penelitian tersebut ditemukan bahwa manfaat yang utama untuk dalam menurunkan tekanan darah yang terjadi, serta jumlah harian yaitu 2-3 gram lemak omega-3.
Sebab, kadar lemak omega-3 yang tinggi pada makanan seperti ikan, diketahui mampu menurunkan risiko terkena tekanan darah tinggi.
Khususnya bagi orang dewasa, yang tidak mempunyai beberapa penyakit, seperti jantung dan diabetes.
BACA JUGA:Cara Mengelolah Keuangan Setelah Gajian
BACA JUGA:Kenali Gejala Usus Buntu yang Tak Dapat Dianggap Sepele! Salah Satunya Susah Kentut
3. Sayur-sayuran yang memiliki daun hijau.
Jenis sayuran hijau ini diketahui memiliki beberapa sumber nutrisi seperti potasium dan juga magnesium.
Karena sayuran yang memiliki daun hijau mengandung nutrisi folat dan juga vitamin B yang bisa menjaga kesehatan jantung.
Dan juga zat besi yang terkandung dalam sayuran hijau tersebut, bisa juga membantu dalam menjaga tekanan darah yang normal.
BACA JUGA:Apakah Benar Penyakit Kanker Hingga Migrain Dapat Dicegah dengan Minum Teh Setiap Hari?
BACA JUGA:7 Tips Menyimpan Cabai Agar Tetap Fresh
4. Wortel.
Ternyata wortel dikonsumsi dapat mengatasi masalah hipertensi.
Karena wortel memiliki banyak kandungan seperti senyawa nabati, yang mampu mengatur tekanan darah.
Pada studi 2023, menemukan bahwa dengan mengkonsumsi wortel sebanyak 100 gram, maka dapat menurunkan tekanan darah tinggi sebanyak 10% pada setiap harinya.