Tidak Mau Mengalami Lonjakan Gula Darah ! Ikuti Tips Berbuka Puasa Ini Dan Puas Menjadi Lebih Sehat

Padahal, dianjurkan untuk membatalkan puasa pertama kali dengan air mineral. 

Minuman manis memang terasa menyegarkan, tetapi kurang baik bagi kestabilan gula darah.

Para ahli gizi merekomendasikan cara membuat air mineral lebih segar tanpa tambahan pemanis buatan, yaitu dengan menjadikannya infused water menggunakan irisan lemon, daun mint, atau buah-buahan segar.

BACA JUGA:Yuk Cari Tau, Penyebab serta Cara Mengatasi Perut Kembung Setelah Berbuka Puasa

BACA JUGA:Kenali Berbagai Macam Hidangan Khas Saat Berbuka Puasa Berbagai Daerah Di Indonesia! Mana yang Menjadi Favorit

2. Makan dengan perlahan

Rasulullah SAW bersabda, "Saat hendak berbuka puasa, Maka awalilah dengan kurma karena mengandung keberkahan. 

Jika tidak tersedia kurma, berbukalah dengan air karena air itu suci." (H.R. Tirmidzi 695).

Hal ini menunjukkan bahwa berbuka puasa sebaiknya dilakukan secara perlahan. 

Hindari makan berlebihan dalam waktu singkat hanya karena rasa lapar yang menumpuk.

Disarankan untuk memulai berbuka dengan air mineral, kurma, atau buah segar terlebih dahulu. Setelah itu, lakukan ibadah salat Maghrib sebelum melanjutkan dengan hidangan utama yang lebih mengenyangkan.

BACA JUGA:Jangan Lupa Buka Puasa Dengan Air Kelapa ! Temukan Sederet Manfaat Yang Didapatkan Untuk Tubuh

BACA JUGA:Inilah 6 Alasan Mengapa Penting Konsumsi Probiotik Untuk Berbuka Puasa dan Sahur, Ternyata Ini Manfaatnya

3. Kurangi konsumsi gorengan

Selain kolak, gorengan menjadi salah satu takjil favorit di Indonesia, Rasanya yang gurih serta teksturnya yang renyah membuatnya terasa nikmat setelah seharian menahan lapar.

Namun, para ahli tidak merekomendasikan gorengan sebagai pilihan takjil yang sehat.