Karena tidak perlu repot-repot tidur di tempat tidur; yang penting adalah suasana yang menenangkan agar kamu bisa tidur dengan kualitas terbaik dalam waktu singkat.
3. Jangan Takut Bangun Dini: Atur Alarm dengan Bijak
Kemudian salah satu tantangan terbesar dalam tidur siang adalah bangun tepat waktu.
Namun bila anda tidur terlalu lama, bisa jadi kamu merasa lebih lelah, bahkan lebih bingung.
BACA JUGA: 5 Ciri Berikut Bisa Jadi Pertanda Bahwa Tubuh Anda Sedang dalam Keadaan Stres!
BACA JUGA:Yuk Dipersiapkan Sejak Awal! Ini Dia 6 Tips Supaya Tidak Stres saat Liburan Akhir Tahun, Apa Saja?
Supaya tidur siangmu bermanfaat, atur alarm sekitar 10-20 menit setelah kamu mulai tidur.
Dengan alarm ini akan memastikan kamu tidak terlalu larut tidur, sehingga saat bangun kamu tetap merasa segar.
Tapi, cobalah untuk bangun secara perlahan, jangan terburu-buru untuk langsung bangkit dari tempat tidur atau kursi.
Pastikan ambil beberapa detik untuk membiarkan tubuh kembali menyadari keberadaannya setelah tidur singkat.
BACA JUGA:Ternyata, Ini Cara Terbaik Mengatasi Stres yang Tidak Banyak Orang Tahu!
Karena anda bisa melakukan peregangan ringan agar tubuh lebih segar dan siap kembali menjalani aktivitas.
4. Power Nap untuk Meredakan Stres: Kembali Fokus dalam Waktu Singkat
Selain itu, tidur singkat ini sangat efektif untuk meredakan stres yang menumpuk.
Sebab saat kita tidur, tubuh kita melakukan proses pemulihan dan penyegaran, termasuk mengurangi kadar hormon stres seperti kortisol.