RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Terkadang, siang hari menjadi momen kritis dalam rutinitas kita.
Sebab di saat kita merasa mulai kehabisan energi, tubuh meminta istirahat.
Namun, ternyata bukannya tidur lelap, kita cenderung berlarut-larut dalam kebingungan antara ingin tidur atau terus bekerja.
Maka di sinilah kekuatan power nap sebuah tidur singkat yang punya manfaat luar biasa bagi kesehatan fisik dan mental kita.
BACA JUGA:Jangan Di Biarkan ! Kenali Beberapa Cara Untuk Power Nap, Agar Dapat Mengurangi Gejalah Stres
BACA JUGA:Ini Dampak Bagi Wanita Bila Mengalami Stress yang Perlu Diwaspadai
Faktanya power nap bukan hanya soal menyegarkan tubuh, tetapi juga menjadi alat yang efektif untuk meredakan stres yang menumpuk sepanjang hari.
Lantas bagaimana cara memanfaatkan kekuatan tidur singkat ini untuk mengurangi stres dan kembali bertenaga?
Mari kita simak tips-tipsnya berikut ini.
1. Dengan Pilih Waktu yang Tepat: Jangan Sampai Jadi Gangguan
BACA JUGA:Benarkah Ngemil Kacang Bisa Bantu Redakan Stres? Simak Penjelasan Berikut!
BACA JUGA:Yuk Tanam di Rumah! 6 Tanaman Ternyata Bisa Bantu Mengurangi Stress
Memang tidur siang bukanlah momen sembarangan, agar manfaatnya maksimal, anda perlu memilih waktu yang tepat.
Di mana idealnya, power nap dilakukan antara pukul 1 siang hingga 3 sore, ketika tubuh mulai merasakan penurunan energi setelah beraktivitas sejak pagi.
Pasalnya waktu ini adalah puncak dari "sleep drive," yakni dorongan alami tubuh untuk tidur karena penumpukan adenosine di otak.