BACA JUGA:Terapkan 5 Hacks Ini untuk Menenangkan Diri Agar Tidak Gampang Stres!
BACA JUGA:Stress Karena Uang Bisa Jadi Salah Satu Penyebab Gangguan Mental
Apabila anda merasa stres akibat pekerjaan yang menumpuk atau masalah pribadi yang mengganggu, cobalah power nap sebagai solusi sementara yang memberikan ruang bagi otak untuk melepaskan ketegangan.
Bahkan tidur singkat ini tidak hanya membantu meredakan kelelahan fisik, tetapi juga menenangkan pikiran yang penuh tekanan.
Maka cobalah tidur siang sejenak untuk menenangkan diri, memberi kesempatan bagi otak untuk me-reboot, dan ketika bangun, kamu akan merasa lebih fokus dan mampu menghadapi tantangan dengan lebih tenang.
Selalu ingat, power nap bukan hanya soal tidur; ini adalah momen perbaikan untuk tubuh dan pikiran.
BACA JUGA:Dapat Menimbulkan Beragam Masalah, Inilah 6 Efek Negatif Stress pada Kulit Jangan Diabaikan!
BACA JUGA:Hormon Stres Bisa Jadi Salah Satu Penyebab Perut Bagian Bawah Lebih Buncit, Benarkah Demikian?
5. Dengan Berikan Ruang untuk Relaksasi sebelum Tidur Siang
Kemudian sebelum memulai power nap, penting untuk memberi waktu beberapa menit untuk merilekskan tubuh dan pikiran.
Namun jangan langsung tidur begitu saja. Lalu luangkan waktu untuk memusatkan perhatian pada pernapasan, mencoba teknik relaksasi seperti pernapasan dalam atau meditasi singkat.
Padahal ini membantu tubuh menurunkan ketegangan yang ada sebelum tidur, sehingga kamu bisa masuk ke fase tidur lebih cepat dan nyaman.
BACA JUGA:Pentingnya Jeda Sejenak dari Kesibukan Sehari-hari untuk Menghindari Stres Berlebihan
Lalu anda jangan terburu-buru! Cobalah ciptakan suasana yang mendukung relaksasi sejenak dengan menenangkan pikiran dan tubuh.
Nantinya dengan demikian, tidur siang yang singkat akan terasa jauh lebih efektif, memberi energi yang dibutuhkan untuk melanjutkan aktivitas dengan lebih segar.