Maka dari itu, kunci untuk sukses dalam mini-fast adalah memulainya secara perlahan dan memperhatikan reaksi dari tubuh.
BACA JUGA:8 Rahasia untuk Kawal Nafsu Makan Agar Tak Gagal Diet!
BACA JUGA:Mau Program Diet Anda Berhasil ! Terapkan 10 Jenis Olahraga Berikut Ini
Di bawah ini adalah beberapa tips untuk membantumu memulai diet puasa intermiten dengan cara yang sehat dan aman.
1. Dengan Pilih Metode yang Sesuai dengan Gaya Hidup
So, sebagai seorang pemula, sangat penting untuk memilih metode puasa intermiten yang sesuai dengan rutinitas harianmu.
Seperti, metode 16/8 memerlukan puasa 16 jam dan jendela makan 8 jam, pola ini mudah dilakukan oleh orang yang terbiasa melewatkan sarapan.
BACA JUGA:6 Jenis Buah Ini Bisa Bantu Menghambat Penyerapan Lemak! Cocok untuk Kamu yang Sedang Diet
Namun, 16/8 Pilihan lainnya adalah makan secara normal 5 hari seminggu dan membatasi asupan kalori hingga 500-600 kalori pada dua hari lainnya.
Kemudian pilihlah cara yang paling sesuai dengan aktivitas dan kebutuhan tubuhmu agar diet ini tidak memberatkan.
2. Dengan Tetap Terhidrasi dengan Baik
Ketika anda berpuasa, tubuhmu tetap membutuhkan air untuk menjaga fungsi organ tetap optimal.
BACA JUGA:Ketahui Ini Manfaat Kentang Rebus Bagi Kesehatan Selain Untuk Diet
BACA JUGA:5 Manfaat Diet Gula untuk Tubuh yang Wajib Kamu Tau!
Karena minum air putih, teh herbal tanpa pemanis, atau kopi hitam adalah cara yang baik untuk tetap terhidrasi tanpa membatalkan puasa.