Para Pemula Wajib Tau! Ini Dia 5 Tips Diet Intermittent Fasting yang Sehat dan Aman

Nantinya dehidrasi bisa menyebabkan lemas, sakit kepala, dan sulit berkonsentrasi, terutama jika kamu baru memulai puasa intermiten. 

Lalu pastikan untuk minum banyak air sepanjang hari untuk membantu tubuhmu menyesuaikan diri dengan pola makan baru ini.

3. Dengan Konsisten dengan Pilihan Makanan Sehat

BACA JUGA:6 Sumber Protein yang Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama, Cocok untuk Kamu yang Sedang Diet!

BACA JUGA:Menyibak 15 Manfaat Salak Bagi Kesehatan, Apakah Benar Buah Salak Bagus untuk Diet Menurunkan Berat Badan?

Ketika anda memasuki masa makan, pastikan untuk mengkonsumsi makanan bergizi. 

Setelah itu, fokus pada protein, serat, lemak sehat, dan karbohidrat kompleks untuk memberi tubuhmu energi yang cukup.

Harus hindari makanan olahan dan bergula karena dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang tidak menentu. 

Karena pola makan yang sehat juga membantumu merasa kenyang lebih lama dan mencegah rasa lapar berlebihan pada periode puasa berikutnya.

BACA JUGA:Siapa yang Mengira Kebiasaan Kecil Ini Bisa Membantu Pekerja Kantoran Sukses Diet Tanpa Nyiksa, Buruan Coba!

BACA JUGA:Hindari 5 Kesalahan Umum yang Sering Terjadi pada Saat Memulai Diet IF Ini Jika Ingin Dietmu Berhasil!

4. Dengan Mulai Secara Bertahap

Anda jangan langsung mencoba cara puasa ekstrem, pertama, kurangi waktu makan secara perlahan dengan memperpendek waktu makan malam dan menambah periode puasa malam hari.

Namun, pendekatan bertahap ini memberikan waktu bagi tubuh untuk beradaptasi dengan pola baru. 

Padahal ini memungkinkan dirimu melakukan mini-fast dengan lebih nyaman tanpa merasa terlalu terbebani.

BACA JUGA:Hindari 4 Jenis Makanan Terlarang Ini Jika Ingin Punya Tubuh Langsing, Diet Jitu ala Orang Korea