Dengan otot yang lentur, risiko cedera saat melakukan aktivitas seperti membungkuk untuk mengambil barang atau menaiki tangga menjadi lebih kecil.
Melakukan stretching secara rutin melatih tubuh untuk bergerak lebih optimal, baik dalam aktivitas ringan maupun berat.
Kebiasaan ini sangat penting untuk mencegah cedera pada otot dan sendi, terutama jika kamu aktif sepanjang hari.
5. Meningkatkan Mobilitas Tubuh
Peregangan pagi juga berperan dalam meningkatkan mobilitas, yaitu kemampuan tubuh untuk bergerak bebas tanpa rasa sakit.
BACA JUGA:Mengenal Lebih Jauh Manfaat Kesehatan serta Kandungan yang Terdapat Pada Ceker Ayam
Peregangan secara rutin membantu melenturkan otot dan memperbaiki jangkauan gerak sendi.
Selain itu, tubuh yang lentur lebih siap untuk menjalani olahraga atau aktivitas fisik lainnya dengan aman dan nyaman.
6. Mengurangi Ketegangan Otot dan Nyeri
Tidur dalam posisi kurang ideal atau terlalu lama berada dalam posisi yang sama bisa menyebabkan otot menjadi kaku dan nyeri.
Stretching pagi membantu melepaskan ketegangan tersebut dengan meregangkan otot yang terasa kaku.
BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Kesehatan Serta Kandungan Gizi dari Ubi Talas untuk Tubuh
BACA JUGA:Boleh Di Coba ! Ketahui Manfaat Luar Biasa Dari Terapi Biofeedback Bagi Kesehatan
Gerakan seperti peregangan punggung bawah atau leher efektif mengurangi rasa sakit dan membuat tubuh lebih rileks.
Dengan begitu, kamu bisa menjalani hari dengan tubuh yang terasa nyaman dan bebas dari rasa nyeri.