RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Pernahkah kamu merasa tubuh justru pegal dan kaku saat bangun tidur di pagi hari?
Misalnya, leher terasa nyeri atau punggung sakit.
Jika ini terjadi, mungkin saatnya kamu mulai mencoba manfaat peregangan pagi.
Rutinitas ini dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan bila dilakukan secara konsisten.
Peregangan atau stretching bukan hanya penting dilakukan sebelum olahraga.
BACA JUGA:Jangan Sampai Terlewatkan ! Temukan Manfaat dari Daun Pacar Bagi Kesehatan Kulit dan Rambut
BACA JUGA:5 Manfaat Jahe yang Masih Jarang Orang Tahu!
Sebaliknya, gerakan ini bisa menjadi latihan ringan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, terutama jika kamu sering menghabiskan waktu bekerja di depan komputer selama berjam-jam.
Lalu, apa saja manfaat dari peregangan pagi, dan gerakan apa yang bisa dilakukan secara rutin? Simak penjelasan berikut ini!
Apa Itu Stretching?
Stretching atau peregangan adalah serangkaian gerakan yang bertujuan untuk melenturkan otot-otot tubuh.
Gerakan ini dilakukan dengan menahan posisi tertentu selama beberapa detik hingga satu menit, memberikan tekanan lembut pada otot.
BACA JUGA:Mengenal Lebih Jauh Manfaat Kesehatan serta Kandungan yang Terdapat Pada Ceker Ayam
Peregangan dapat dilakukan secara statis, yaitu dengan menahan posisi tertentu, atau dinamis, yang melibatkan gerakan aktif.
Jenis peregangan ini bisa disesuaikan dengan kebutuhan dan tujuan tubuhmu.