Makanan diet kemasan yang banyak dijual di pasaran, seperti makanan rendah kalori atau camilan rendah lemak, mungkin terlihat menggoda.
Namun, seringkali produk-produk ini mengandung bahan pengawet, pemanis buatan, dan sodium yang tinggi, yang bisa berpotensi merusak dietmu.
Meskipun rendah kalori, produk-produk ini sering kali kurang bergizi dan tidak memberikan rasa kenyang yang cukup.
Sebagai gantinya, fokuslah pada makanan segar dan alami, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
Makanan-makanan ini tidak hanya lebih sehat, tetapi juga memberikan lebih banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi optimal.
3. Terlalu Banyak Mengonsumsi Jus atau Minuman Diet
Jus buah, smoothies, dan minuman diet sering kali dianggap sebagai pilihan sehat, tetapi tidak semua minuman ini cocok untuk diet.
Jus buah yang mengandung gula tambahan atau bahkan hanya perasan buah tanpa serat bisa mengandung kalori yang cukup tinggi.
BACA JUGA:Hindari 4 Jenis Makanan Terlarang Ini Jika Ingin Punya Tubuh Langsing, Diet Jitu ala Orang Korea
Minuman diet dengan pemanis buatan juga bisa memengaruhi rasa kenyang dan meningkatkan keinginan untuk makan makanan manis.
Lebih baik mengonsumsi air putih, teh hijau, atau infused water untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi tanpa tambahan kalori.
Jika kamu ingin jus, pastikan memilih jus tanpa gula tambahan dan dengan kandungan serat yang tinggi, seperti jus sayuran atau smoothie dari buah-buahan segar.
4. Terlalu Banyak Mengonsumsi Karbohidrat Olahan