RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Zaitun merupakan buah kecil yang berasal dari pohon zaitun (Olea europaea) dan telah digunakan selama ribuan tahun dalam berbagai budaya, baik sebagai makanan, minyak, maupun dalam pengobatan tradisional.
Tidak hanya lezat, zaitun juga dikenal kaya akan manfaat untuk kesehatan tubuh.
Konsumsi zaitun atau minyak zaitun secara rutin dapat memberikan berbagai keuntungan yang tidak hanya baik untuk jantung, tetapi juga kulit, pencernaan, dan bahkan berat badan.
Berikut adalah tujuh alasan kenapa kamu harus memasukkan zaitun dalam diet harianmu:
1. Sumber Lemak Sehat untuk Jantung
Zaitun, baik dalam bentuk buah maupun minyak, mengandung lemak sehat, terutama asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA), seperti asam oleat.
Lemak ini telah terbukti dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi lemak sehat dari zaitun dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
BACA JUGA:Pria Wajib Tahu Manfaat dari Minyak Zaitun
BACA JUGA:Kenali Manfaat Kesehatan dari Minyak Zaitun untuk Wajah
Asam oleat juga membantu menjaga kesehatan pembuluh darah dan meningkatkan fungsi jantung secara keseluruhan.
Inilah mengapa zaitun menjadi salah satu bahan utama dalam pola makan Mediterania, yang dikenal baik untuk kesehatan jantung.
2. Sumber Antioksidan yang Kuat