BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Kesehatan serta Dampak Buruk dari Mengkonsumsi Hati Ayam Secara Berlebihan
Selain itu, lemak sehat ini juga memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan mencegah makan berlebihan.
Dengan mengganti lemak jenuh yang ada pada makanan olahan dengan lemak sehat dari zaitun, kamu bisa membantu tubuh mempertahankan berat badan yang ideal tanpa merasa kelaparan.
5. Meningkatkan Kesehatan Kulit dan Rambut
Zaitun kaya akan vitamin E, yang sangat bermanfaat untuk kulit.
Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV dan polusi.
BACA JUGA:Penting untuk Diketahui: Bahaya dan Manfaat Ayunan bagi Kesehatan Bayi Anda
BACA JUGA:7 Manfaat Ubi Talas yang Jarang Orang Tahu! Salah Satunya Menjaga Kesehatan Kulit
Selain itu, kandungan asam lemak pada zaitun membantu menjaga kelembapan kulit, menjadikannya lembut, halus, dan tampak lebih bercahaya.
Tidak hanya itu, minyak zaitun juga dikenal sebagai bahan alami yang baik untuk rambut.
Menggunakannya secara topikal dapat membantu menghidrasi rambut, mengurangi kerontokan, serta memberi kilau alami pada rambutmu.
6. Meningkatkan Fungsi Otak
Zaitun mengandung senyawa antiinflamasi dan antioksidan yang dapat mendukung kesehatan otak dan melindunginya dari penuaan dini.
BACA JUGA:Mengenal 5 Efek Samping dari Obat Kumur bagi Kesehatan Mulut
BACA JUGA:Kenali Keong Macam, Serta Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh Kita
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minyak zaitun dapat meningkatkan memori dan fungsi kognitif, serta mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.