Zaitun kaya akan antioksidan, seperti vitamin E, polifenol, dan flavonoid.
BACA JUGA:Jangan Sampai Tidak Tau ! Temukan Manfaat Dari Terapi Akupuntur Untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Temukan Sederet Manfaat Dari Daun Penyambung Nyawa Bagi Kesehatan Tubuh Anda
Antioksidan ini berperan penting dalam melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat mempercepat penuaan dan meningkatkan risiko penyakit kronis, termasuk kanker.
Polifenol dalam zaitun juga memiliki sifat antiinflamasi, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Inilah alasan mengapa konsumsi zaitun dapat membantu melawan berbagai kondisi peradangan seperti arthritis dan bahkan penyakit jantung.
3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Zaitun mengandung serat yang baik untuk sistem pencernaan.
BACA JUGA:Sesuai Dengan Namanya ! Temukan Manfaat Dari Daun Katarak Untuk Kesehatan Mata
BACA JUGA:Sangat Mudah Sekali di Temukan ! Temukan Sederet Manfaat dari Daun Merdeka Untuk Kesehatan Tubuh
Serat berperan dalam memperlancar proses pencernaan, mengurangi sembelit, dan menjaga kesehatan usus secara keseluruhan.
Konsumsi zaitun juga dapat meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan, yang sangat penting untuk keseimbangan mikrobiota usus.
Minyak zaitun juga dapat melindungi lapisan perut dan mengurangi risiko tukak lambung, sehingga mengonsumsi zaitun bisa menjadi cara alami untuk menjaga kesehatan pencernaanmu.
4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Meskipun zaitun mengandung kalori, lemak sehat yang ada pada zaitun bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mempercepat proses pembakaran lemak.
BACA JUGA:Kenali Bahaya dari Mengkonsumsi Makanan Bersantan Secara Berlebihan untuk Kesehatan Tubuh