Olahraga dapat meningkatkan pergerakan makanan melalui usus dan memperbaiki keseimbangan mikrobiota.
BACA JUGA:Mengenal Lebih Jauh Penyebab, Gejala Serta Cara Mengatasi Sindrom Iritasi Usus Besar
Selain itu, olahraga juga dapat membantu mengurangi stres yang berlebihan, yang bisa merugikan kesehatan pencernaan.
Menjaga usus tetap bersih dan sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Dengan menghindari kebiasaan-kebiasaan yang dapat membuat usus kotor, seperti mengonsumsi makanan olahan, kurangnya asupan serat, dan stres berkepanjangan, kita dapat menjaga sistem pencernaan berfungsi dengan optimal.
Mulailah untuk lebih memperhatikan pola makan, gaya hidup, dan kebiasaan sehari-hari agar usus tetap sehat dan tubuh tetap bugar. (*)