2. Mengelola stres
Stres biasanya akan dapat memperburuk gejala sindrom iritasi usus besar, akan tetapi teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, maupun olahraga ringan akan sangat disarankan.
BACA JUGA:Mulai Dari Sakit Perut Hingga Alergi, Inilah Tanda Usus Tidak Sehat, Yuk Cek Mana yang Anda Rasakan
BACA JUGA:7 Gejala Mirip Sakit Pencernaan, Waspadai TBC Usus
Terapi psikologis seperti terapi kognitif perilaku juga dipercaya akan dapat membantu.
3. Minum obat yang diresepkan Dokter
-. Obat antispasmodik juga akan dapat membantu dalam meredakan kram pada perut.
-. Laksatif juga akan dapat digunakan dalam mengatasi sembelit, serta antidiarrheal untuk mengobati diare.
-. Probiotik juga dipercaya akan dapat membantu dalam mengembalikan keseimbangan bakteri pada usus.
BACA JUGA:Pastikan Kesehatan Usus Anda: Berikut 5 Tanda Usus Kotor yang Wajib Diwaspadai!
4. Konsultasi dengan ahli gizi atau Dokter
Apabila pola makan kalian sulit diatur, maka ada baiknya untuk konsultasi dengan ahli gizi agar dapat menyusun diet yang sesuai.
Cara Mencegah Sindrom Iritasi Usus Besar
Meskipun sindrom iritasi usus besar tidak sepenuhnya dapat dicegah, namun ada beberapa langkah yang dapat membantu dalam mengurangi risiko maupun frekuensi gejala, seperti:
-. Makan dalam porsi kecil akan tetapi sering.