Nah saat dikonsumsi pada malam hari, anggur bisa menyebabkan lonjakan energi yang mengganggu ritme tidur Anda.
Di samping itu, anggur juga mengandung banyak air, yang dapat meningkatkan kebutuhan untuk buang air kecil pada malam hari, sehingga tidur Anda bisa terganggu.
Walaupun anggur kaya akan antioksidan dan vitamin C yang baik untuk kesehatan, konsumsinya pada malam hari sebaiknya dibatasi untuk menjaga kualitas tidur yang optimal.
Buah Durian
Buah durian memang memiliki rasa yang khas dan dikenal sebagai "raja buah" di Asia Tenggara.
BACA JUGA:Mengenal 6 Manfaat Buah Merah Papua untuk Kesehatan, Apa Anda Sudah Pernah Makan?
BACA JUGA:Tidak Hanya Untuk Kesehatan! Buah Durian Ternyata Memiliki 6 Manfaat bagi Kecantikan, Penasaran?
Akan tetapi, ternyata durian tidak disarankan untuk dikonsumsi pada malam hari, terutama menjelang tidur.
Pasalnya durian mengandung kadar kalori dan gula yang sangat tinggi, yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan mengganggu tidur.
Akibat kandungan lemak pada durian juga cukup tinggi, yang memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna oleh tubuh.
Nah sebab dari itu, makan durian pada malam hari bisa menyebabkan rasa tidak nyaman di perut dan gangguan pencernaan, serta meningkatkan risiko kenaikan berat badan karena kalori yang terkandung dalam buah ini sangat tinggi.
BACA JUGA:Menyibak Manfaat Kesehatan dari Buah Akar Dewa untuk Tubuh
BACA JUGA:Jarang Diketahui Orang! Ternyata Buah Lobi-Lobi Memiliki Manfaat Menakjubkan untuk Kesehatan Tubuh
Kendati memang buah-buahan kaya akan nutrisi dan sangat baik untuk kesehatan, ada beberapa jenis buah yang sebaiknya dihindari pada malam hari.
Pasalnya ada buah-buahan seperti pisang, jeruk, semangka, anggur, dan durian dapat menyebabkan gangguan pencernaan, lonjakan energi, atau meningkatkan frekuensi buang air kecil, yang semuanya dapat mengganggu tidur Anda.
Apabila Anda ingin makan buah sebelum tidur, sebaiknya pilih buah-buahan yang lebih ringan dan mudah dicerna, seperti apel atau pir, yang tidak terlalu mengganggu kualitas tidur Anda.
Dengan anda mengatur waktu makan dan memilih buah yang tepat dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan menjaga kesehatan tubuh. (*)