RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Faktanya stres merupakan suatu hal yang alami dan bisa dirasakan oleh semua manusia.
Apalagi ternyata stres sering kali dapat mengganggu suasana hati, hari-hari yang dijalani, dan hubungan dengan orang lain.
Kendati stres tidak dapat dihindari, tapi stres bisa dikelola dengan baik agar tidak mengganggu kualitas hidup.
Dirangkum dari Healthshots, ada beberapa cara mengurangi stres dengan cepat, bahkan dalam 5 menit. Lantas Seperti apa? Di bawah ini adalah informasi selengkapnya di bawah ini.
BACA JUGA:Stress Karena Uang Bisa Jadi Salah Satu Penyebab Gangguan Mental
1. Dengan Minum Air Putih
Nyatanya menjaga tubuh agar tetap terhidrasi itu sangat penting, apalagi saat sedang stres.
Pasalnya minum segelas air putih saat stres dapat mengurangi tingkat stres secara signifikan, selain itu, dehidrasi juga dapat menyebabkan kelelahan dan respon stres yang meningkat.
Sedangkan, menurut World Journal of Psychiatry, orang yang rajin minum air putih memiliki risiko stres, kecemasan, dan depresi yang lebih rendah dibandingkan dengan orang-orang yang asupan airnya lebih sedikit.
BACA JUGA:Dapat Menimbulkan Beragam Masalah, Inilah 6 Efek Negatif Stress pada Kulit Jangan Diabaikan!
2. Dengan Jalan-jalan
Cukup menghabiskan waktu dengan rebahan atau duduk sendirian di rumah terkadang bisa menambah stres, karena itu, cobalah berjalan kaki di luar selama 5 menit setiap jam atau 4-5 kali sehari untuk meningkatkan suasana hati.
Bahkan anda dapat berjalan kaki di pagi atau sore hari sambil menikmati udara segar dan cahaya alami, manfaatkan waktu tersebut untuk menenangkan pikiran, mengamati lingkungan sekitar, dan memperoleh perspektif berbeda terhadap pemicu stres yang sedang kamu hadapi.