Menjaga pola tidur yang teratur, serta menciptakan lingkungan tidur yang nyaman, dapat membantu tubuh memulihkan diri dan menjaga kesehatan jantung.
6. Konsumsi Alkohol Berlebihan
Meskipun konsumsi alkohol dalam jumlah moderat mungkin memiliki manfaat bagi jantung, seperti meningkatkan kolesterol baik (HDL), konsumsi alkohol berlebihan dapat memberikan dampak negatif.
Alkohol yang dikonsumsi secara berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, menyebabkan kegemukan, dan merusak otot jantung.
Selain itu, kebiasaan minum alkohol yang tidak terkontrol juga dapat menyebabkan gangguan ritme jantung (aritmia), yang dapat berakibat fatal.
BACA JUGA:Jangan Dianggap Sepele Berawal Penyakit Gusi Bisa Berakibat Terkena Penyakit Jantung
BACA JUGA:Waspada! Ternyata Bentuk Tubuh Ini Dikaitkan Berisiko Kena Penyakit Jantung, Begini Kata Peneliti
Mengurangi konsumsi alkohol atau bahkan menghentikannya sama sekali bisa menjadi langkah penting dalam menjaga kesehatan jantung.
Penyakit jantung adalah penyakit yang sangat terkait dengan gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari.
Kebiasaan seperti makan makanan tidak sehat, kurang berolahraga, merokok, stres, tidur yang tidak cukup, dan mengonsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung secara signifikan.
Untuk itu, penting bagi kita semua untuk menerapkan pola hidup sehat dengan menjaga asupan makanan, berolahraga secara teratur, mengelola stres, dan tidur cukup agar kesehatan jantung tetap terjaga.
BACA JUGA:Punya Varises? Hati-hati Karena Bisa Jadi Salah Satu Indikasi Penyakit Jantung!
BACA JUGA: Berikut ini Buah dan Sayur yang Harus Dihindari Penderita Penyakit Jantung!
Sebagai langkah awal, cobalah untuk memperbaiki kebiasaan buruk ini, demi masa depan yang lebih sehat dan bebas penyakit jantung. (*)