Sedentari atau kurangnya aktivitas fisik dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Kebiasaan duduk atau tidak bergerak dalam jangka waktu lama memperlambat metabolisme tubuh, menyebabkan penambahan berat badan, serta meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
Kolesterol tinggi dan obesitas adalah dua faktor utama penyebab gangguan jantung.
BACA JUGA:5 Alasan Kenapa Kamu Harus Sering Makan Tahu, Terutama yang Memiliki Riwayat Penyakit Jantung!
BACA JUGA:100% Non Kimia, Ini Jenis Tanaman Obat untuk Mengobati Penyakit Jantung
Olahraga teratur dapat membantu menjaga berat badan yang sehat, meningkatkan kesehatan jantung, dan menurunkan tekanan darah.
Hanya dengan aktivitas fisik ringan, seperti berjalan kaki atau bersepeda, selama 30 menit sehari, Anda sudah dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
3. Merokok
Merokok adalah salah satu kebiasaan paling berbahaya bagi jantung.
Nikotin dalam rokok dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung, sementara bahan kimia lainnya dapat merusak pembuluh darah dan menyebabkan penumpukan plak yang mempersempit arteri.
BACA JUGA: Hati-hati! Sering Begadang Ternyata Bisa Tingkatkan Potensi Penyakit Jantung!
BACA JUGA:Boleh Dicoba, Begini Cara Mendeteksi Tanda-tanda Penyakit Jantung Melalui Jari
Selain itu, merokok juga mengurangi kandungan oksigen dalam darah, yang membuat jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
Penyakit jantung koroner, stroke, dan gangguan pembuluh darah perifer sering kali terjadi pada perokok.
Oleh karena itu, menghentikan kebiasaan merokok adalah langkah pertama yang harus diambil untuk menjaga kesehatan jantung.
4. Stres Berkepanjangan