BACA JUGA:Polisi Buka Penitipan Kendaraan Saat Mudik Nataru
5. Kurangi Camilan Tinggi Kalori
Jika Anda berencana untuk menikmati hidangan besar, usahakan untuk tidak mengonsumsi camilan manis atau makanan tinggi kalori di sela waktu makan.
6. Hindari Makan Sambil Melakukan Aktivitas Lain
Makan sambil menonton TV atau melakukan hal lain dapat membuat Anda tidak sadar dengan jumlah makanan yang dikonsumsi.
Fokuslah pada makanan agar tubuh dapat memberikan sinyal alami ketika kenyang.
BACA JUGA:Libur Nataru, 250 Wisatawan Mancanegara Diagendakan ke Bengkulu
BACA JUGA:Libur Nataru, Pengunjung Palak Siring Kemumu Sepi
7. Kelola Stres dengan Baik
Musim liburan sering kali menjadi sumber stres, yang bisa memicu keinginan untuk makan makanan tinggi kalori.
Cobalah mengelola stres dengan berolahraga, bermeditasi, atau melakukan teknik pernapasan untuk menjaga emosi tetap stabil.
8. Pastikan Tidur yang Cukup
Usahakan untuk tetap menjaga pola tidur yang konsisten dan tidur setidaknya tujuh jam setiap malam.
BACA JUGA:Hujan Diprediksi Guyuri Malam Tahun Baru
BACA JUGA:Dinkes Beri Layanan Kesehatan Gratis di Pos Pengamanan Nataru
Studi menunjukkan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan nafsu makan dan menyebabkan konsumsi kalori yang lebih tinggi.