RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Ketika menjalani program diet, salah satu tantangan terbesar adalah menahan rasa lapar.
Untuk itu, penting untuk memilih makanan yang tidak hanya sehat, tetapi juga dapat membuat perut tetap kenyang lebih lama.
Salah satu cara yang efektif adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya protein.
Protein adalah nutrisi yang dikenal dapat memperlambat proses pencernaan, sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama.
BACA JUGA:Protein Nabati vs Protein Hewani: Mana yang Lebih Ideal untuk Kesehatan?
BACA JUGA: Pentingnya Brain Food untuk Anak di Bawah 3 Tahun dengan Konsumsi Protein dan Lemak Sehat
Berikut ini adalah enam sumber protein yang bisa kamu konsumsi untuk membantu mengendalikan rasa lapar, ideal untuk kamu yang sedang diet!
1. Telur
Telur adalah sumber protein berkualitas tinggi yang mudah didapat dan relatif terjangkau.
Satu butir telur mengandung sekitar 6 gram protein, serta banyak vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.
Selain itu, telur juga kaya akan lemak sehat yang dapat memperlambat proses pencernaan, sehingga kamu akan merasa kenyang lebih lama.
Cara terbaik untuk menikmati telur adalah dengan merebus atau membuat omelet dengan sayuran, yang semakin menambah kandungan gizi.
BACA JUGA:Benarkah Menggoreng Tempe Dapat Merusak Kandungan Protein yang Ada di Dalamnya?
BACA JUGA:Mengenal Manfaat Protein dari Mengkonsumsi Ikan Bawal Untuk Kesehatan
2. Dada Ayam Tanpa Kulit