Dada ayam tanpa kulit adalah sumber protein rendah lemak yang sangat baik bagi mereka yang sedang diet.
Satu potong dada ayam (sekitar 100 gram) mengandung lebih dari 30 gram protein.
Karena kandungan proteinnya yang tinggi dan rendah kalori, dada ayam menjadi pilihan populer dalam program diet.
Selain memberikan rasa kenyang lebih lama, ayam juga mudah diolah dalam berbagai resep sehat seperti dipanggang, ditumis, atau direbus.
BACA JUGA:Ternyata Rebung Salah Satu Sumber Protein Nabati yang Tidak Memiliki Kandungan Lemak
3. Greek Yogurt
Greek yogurt memiliki konsentrasi protein yang lebih tinggi dibandingkan dengan yogurt biasa.
Satu cangkir Greek yogurt bisa mengandung hingga 10 gram protein, serta kalsium yang penting untuk kesehatan tulang.
Greek yogurt juga mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan.
Pilihan ini cocok untuk dijadikan camilan sehat, baik dikonsumsi begitu saja atau dicampur dengan buah segar atau kacang-kacangan untuk menambah kandungan seratnya.
BACA JUGA:Kenali Ternyata Ini Beberapa Sumber Protein Nabati Terbaik, Demi Penuaan yang Sehat
BACA JUGA:Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama, 5 Makanan Tinggi Protein Ini Cocok Untuk Diet
4. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang tanah, serta biji-bijian seperti chia dan flaxseeds, adalah sumber protein nabati yang sangat baik.
Selain tinggi protein, kacang-kacangan juga kaya akan lemak sehat dan serat, yang membantu memperlambat pencernaan dan menjaga rasa kenyang lebih lama.