Kelelahan emosional terjadi ketika kita terjebak dalam perasaan yang intens atau tidak terkelola, seperti stres, cemas, atau bahkan kebahagiaan yang berlebihan.
Istirahat emosional dibutuhkan untuk membantu kita mereset perasaan dan mengembalikan keseimbangan emosional.
BACA JUGA:7 Cara Istirahat Ini Dapat Menjaga Kesehatan Tubuh. Salah Satunya Jauhkan Gadget
BACA JUGA:Inilah Beberapa Rekomendasi Olahraga Terbaik untuk Menjaga Keseimbangan Tubuh, Apa Aja?
Salah satu cara untuk beristirahat secara emosional adalah dengan berbicara kepada orang yang dapat dipercaya atau sekadar menghabiskan waktu sendirian untuk menyendiri dan merenung.
Aktivitas seperti journaling (menulis jurnal) juga sangat efektif untuk melepaskan beban emosional.
3. Istirahat Secara Sensorik
Dalam dunia yang serba cepat dan penuh dengan rangsangan seperti suara, cahaya, dan layar digital, tubuh kita dapat merasa kewalahan secara sensorik.
Istirahat sensorik sangat penting untuk meredakan kelelahan yang disebabkan oleh terlalu banyak stimulus.
BACA JUGA:7 Cara Istirahat Ini Dapat Menjaga Kesehatan Tubuh. Salah Satunya Jauhkan Gadget
BACA JUGA:Inilah Beberapa Rekomendasi Olahraga Terbaik untuk Menjaga Keseimbangan Tubuh, Apa Aja?
Untuk mendapatkan istirahat sensorik, kita bisa mencoba mengurangi paparan terhadap perangkat elektronik, menjauhkan diri dari kebisingan, atau menghabiskan waktu di ruang yang tenang dengan pencahayaan yang lembut.
Bahkan tidur dengan mata tertutup dan tanpa gangguan bisa memberikan manfaat besar bagi pemulihan sensorik.
4. Istirahat Secara Sosial
Meskipun berinteraksi dengan orang lain sangat penting untuk kesehatan sosial dan mental, terlalu banyak interaksi sosial dapat menyebabkan kelelahan.
Istirahat sosial adalah waktu untuk menjauh dari keramaian dan memberi ruang bagi diri sendiri.