Selain menghindari gorengan dan gula, penderita radang sendi disarankan untuk menjauhi makanan yang mengandung gluten, seperti roti, kue, dan sereal.
Gluten adalah sejenis protein yang terdapat dalam biji-bijian seperti gandum, jelai, dan rye (gandum hitam). Bagi orang yang telah lama menderita radang sendi, protein ini dapat memicu gejala yang mengganggu.
Untuk mencegah munculnya atau memperburuk gejala radang sendi, Anda bisa mempertimbangkan untuk menjalani diet gluten, yang melibatkan pengurangan atau bahkan penghindaran makanan yang mengandung gluten.
BACA JUGA:Anak Muda Kok Sering Alami Nyeri Sendi hingga Encok? Ternyata Ini Penyebabnya
BACA JUGA:Lutut Serta Sendi Anda Sakit,Ini Ada Beberapa Obat Herbal Yang Dapat Mengatasi Permasalahan Anda
Penelitian menunjukkan bahwa mengikuti diet gluten dapat membantu meredakan gejala radang sendi.
3. Setres
Stres yang disebabkan oleh pemikiran tentang radang sendi dapat memperburuk rasa nyeri yang Anda alami. Untuk menjauhkan diri dari stres dan meredakan gejala radang sendi, coba alihkan perhatian Anda.
Habiskan waktu bersama orang-orang terkasih, dengarkan musik, lakukan yoga, atau tuliskan pikiran Anda dalam sebuah buku harian.
4. Gorengan
Mengonsumsi gorengan sebaiknya dihindari jika Anda mengalami radang sendi. Kandungan asam lemak omega-6 dan lemak jenuh yang tinggi dalam gorengan dapat memicu peningkatan peradangan dan memperburuk gejala radang sendi.
BACA JUGA:Para Pengidap Radang Sendi Merapat, Inilah 6 Rekomendasi Olahraga yang Aman Untuk Dilakukan
BACA JUGA:Jarang Diketahui, Beberapa Jenis Obat Alami Nyeri Sendi yang Dapat Ditanam Saling Rumah
Selain itu, bahan tambahan seperti garam dan gula yang sering digunakan dalam gorengan juga dapat mempercepat proses peradangan.
Jika Anda ingin mengolah makanan dengan cara digoreng, pertimbangkan untuk menggunakan alternatif yang lebih sehat, seperti menggoreng tanpa minyak menggunakan air fryer atau memanggang di oven, jika memungkinkan.
5. Kebiasaan Merokok