RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Artritis, atau radang sendi, merupakan kondisi peradangan yang dapat mengakibatkan kerusakan pada persendian.
Beberapa faktor yang dapat memicu timbulnya penyakit ini antara lain riwayat keluarga yang memiliki penyakit serupa, kebiasaan merokok, kurangnya aktivitas fisik, bertambahnya usia, serta obesitas.
Radang sendi dapat menimbulkan rasa nyeri pada sendi serta melemahkan otot-otot di sekitarnya, sehingga penderitanya bisa mengalami kesulitan bahkan kehilangan kemampuan untuk menggerakkan anggota tubuh. Selain itu, daerah yang terkena radang biasanya tampak kemerahan dan terasa hangat.
Jika Anda mengalami radang sendi, penting untuk memperhatikan pantangan yang harus dihindari. Dengan menjaga pantangan tersebut, Anda dapat mencegah nyeri sendi muncul kembali atau bahkan semakin parah.
BACA JUGA:Para Pengidap Radang Sendi Merapat, Inilah 6 Rekomendasi Olahraga yang Aman Untuk Dilakukan
Pantangan untuk radang sendi bisa berasal dari kebiasaan yang tidak disadari atau dari konsumsi berlebihan makanan tertentu. Kebiasaan dan pola makan ini dapat berkontribusi pada penurunan daya tahan tubuh, sehingga meningkatkan risiko peradangan pada sendi.
Pantangan bagi penderita radang sendi dapat mencakup penghindaran terhadap makanan tertentu serta upaya untuk mengelola pola pikir negatif. Berikut adalah penjelasannya.
1. Olahraga Berlebihan
Olahraga yang teratur tentunya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Namun, bagi penderita radang sendi, olahraga dapat menjadi masalah jika dilakukan melebihi batas kemampuan, karena dapat memicu terjadinya benturan yang berbahaya.
Ada beberapa jenis olahraga yang sebaiknya dihindari oleh mereka yang menderita radang sendi, seperti lari, lompat, tenis, dan aerobik.
BACA JUGA:Anak Muda Kok Sering Alami Nyeri Sendi hingga Encok? Ternyata Ini Penyebabnya
BACA JUGA:Ini Dia Pertolongan Pertama Mengatasi Nyeri Sendi Yang Wajib Dicoba
Selain itu, aktivitas yang melibatkan gerakan berulang, seperti melakukan servis berulang kali saat bermain bulu tangkis, juga disarankan untuk tidak dilakukan.
2. Konsumsi Gluten