Wajib Tau, Ini Penyakit Yang Akan Muncul Bila Keseringan Begadang Bagi Kesehatan

BACA JUGA:Stop Kebiasaan Ketika Bangun Tidur Langsung Buka Handphone ! Ini Dampak Yang Dapat Dialami

BACA JUGA:Boleh Dicoba, Ini Lima Terapi Insomnia Agar Bisa Tidur Nyenyak

Akibat dari kurang tidur yang berkepanjangan, tingkat aktivitasmu akan semakin menurun, yang berpotensi menyebabkan peningkatan berat badan. Hal ini disebabkan oleh kurangnya pembakaran kalori dan rendahnya pembentukan massa otot.

7. Stroke

Salah satu dampak kesehatan serius akibat kebiasaan begadang adalah peningkatan risiko stroke. Menurut dr. Devia Irine Putri, tidur yang tidak mencukupi dapat berdampak negatif pada tekanan darah. Tekanan darah yang meningkat dapat meningkatkan risiko terjadinya stroke serta serangan jantung. Namun, risiko ini dapat diminimalkan dengan menjaga pola hidup yang sehat, termasuk kualitas dan kuantitas tidur yang baik.

8. Gangguan Produksi Hormon Pertumbuhan

Produksi hormon dalam tubuh sangat bergantung pada waktu tidur yang cukup. Untuk memproduksi hormon testosteron, setidaknya dibutuhkan tiga jam tidur yang berkualitas tanpa terputus. Jika sering terbangun di tengah malam, produksi hormon tersebut bisa terganggu.

BACA JUGA:Sleeping Hacks: 5 Tips Dapatkan Tidur yang Berkualitas untuk Jaga Kesehatan Fisik dan Mental

BACA JUGA:Rubah Kebiasaan Buruk Anda ! Ini Bahayanya Jika Bangun Tidur Langsung Bagi Kesehatan Mental Dan Juga Fisik

Bahaya begadang juga dapat mengganggu produksi hormon pertumbuhan, terutama pada anak-anak dan remaja, yang dapat berpengaruh pada pertumbuhan fisik mereka. Hormon ini berperan penting dalam membangun massa otot serta dalam proses pemulihan sel dan jaringan tubuh.

10. Penuaan Dini

Kurangnya tidur dalam beberapa malam dapat menyebabkan berbagai masalah pada penampilan, seperti mata bengkak, kulit yang tampak pucat, munculnya garis halus di wajah, serta lingkaran hitam di bawah mata.

“Ketika kita kurang tidur, kulit menjadi lebih rentan terhadap masalah, hal ini disebabkan oleh peningkatan hormon kortisol yang dipicu oleh kurangnya istirahat,” ungkap dokter Devia.

Selain tingginya kadar kortisol, kurang tidur juga merusak kolagen di dalam kulit. Kolagen adalah protein yang berperan penting dalam menjaga kelembutan dan elastisitas kulit. Itulah sebabnya penuaan dini sering kali menjadi konsekuensi dari begadang.

BACA JUGA:Bayak Yang Melewatkan ! Temukan Manfaat Dari Tidur Siang, Yang Jarang Disadari

BACA JUGA:Jangan Asal Gunakan ! Kenali Tips Memilih Bantal Tepat, Agar Tidur Anda Lebih Nyenyak