BACA JUGA:Kenali Buah Lai Yang Persis Mirip Dengan Buah Durian, Dengan Segudang Manfaat
Berikut ini adalah berbagai manfaat durian untuk kesehatan, yang dirangkum dari Health dan Draxe:
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Durian mengandung vitamin C dalam jumlah besar, yang memiliki sifat antioksidan kuat dan berperan penting dalam mendukung sistem imun tubuh. Dalam 243 gram daging durian, terdapat sekitar 48 mg vitamin C.
Selain itu, durian juga mengandung beberapa jenis flavonoid seperti hesperidin, quercetin, rutin, kaempferol, luteolin, dan apigenin.
Berdasarkan penelitian, konsumsi flavonoid yang tinggi dapat membantu mengurangi risiko berbagai penyakit.
BACA JUGA:Mitos atau Fakta: Buah yang Dijadikan Jus Akan Kehilangan Seratnya?
2. Mendukung Kesehatan Jantung
Durian adalah sumber serat makanan yang baik. Penelitian menunjukkan bahwa asupan serat yang tinggi dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.
Durian juga mengandung sekitar 13 gram lemak, sebagian besar berupa lemak tak jenuh tunggal.
Lemak ini dianggap baik untuk kesehatan jantung karena membantu mengontrol kadar kolesterol, sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.
Dengan kandungan nutrisinya yang kaya, durian dapat menjadi pilihan buah yang bermanfaat bagi kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat.
BACA JUGA:Kenali Jenis Buah yang Dapat Membantu Dalam Menambah Tinggi Badan