Kenali Jenis Buah yang Dapat Membantu Dalam Menambah Tinggi Badan

Reporter: Ari Ade Putra |

Editor: Ependi |

Rabu , 11 Dec 2024 - 17:56

Kenali Jenis Buah yang Dapat Membantu Dalam Menambah Tinggi Badan-honestdocs.id-

RADARUTARA.BACAKORAN.CO - Tinggi badan ialah ukuran panjang tubuh seseorang mulai dari kaki hingga kepala yang dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor aktivitas fisik, genetik, nutrisi, serta hormon.

Faktor genetik biasanya akan dapat menentukan potensi tinggi badan seseorang sekitar 60 hingga 80% saja, sementara itu sisanya akan dipengaruhi oleh lingkungan, seperti gaya hidup serta pola makan.

Asupan nutrisi yang cukup selama masa pertumbuhan, khususnya asupan yang mengandung vitamin D, kalsium, protein, serta mineral lainnya akan sangat penting agar dapat mendukung perkembangan tulang yang optimal.

Selain itu, aktivitas fisik seperti bersepeda, berenang, maupun olahraga yang melibatkan lompatan juga dipercaya akan dapat membantu dalam merangsang pertumbuhan tulang.

Pada masa kanak-kanak hingga remaja, tubuh akan dapat menghasilkan hormon pertumbuhan dalam jumlah besar, yang akan dapat memainkan peran penting untuk dapat memperpanjang tulang serta otot.

Tidur yang cukup serta berkualitas juga akan sangat penting karena hormon pertumbuhan akan dapat dilepaskan secara maksimal pada saat kalian tidur.

Setelah melewati masa pubertas, maka pertumbuhan tinggi badan akan cenderung melambat serta dan akan dapat berhenti sekitar usia 18 hingga 21 tahun, akan tetapi hal ini dapat tergantung pada kapan lempeng epifisis pada tulang kalian akan menutup.

Jenis Buah yang Dapat Membantu Menambah Tinggi Badan

1. Pisang

Pisang merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan kandungan magnesium, potasium, serta kandungan vitamin B6.

kenali jenis buah yang dapat membantu dalam menambah tinggi badan                            radarutara.bacakoran.co - tinggi badan ialah ukuran panjang tubuh seseorang mulai dari kaki hingga kepala yang dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor aktivitas fisik, genetik, nutrisi, serta hormon. 
faktor genetik biasanya akan dapat menentukan potensi tinggi badan seseorang sekitar 60 hingga 80% saja, sementara itu sisanya akan dipengaruhi oleh lingkungan, seperti gaya hidup serta pola makan.
asupan nutrisi yang cukup selama masa pertumbuhan, khususnya asupan yang mengandung vitamin d, kalsium, protein, serta mineral lainnya akan sangat penting agar dapat mendukung perkembangan tulang yang optimal. 
selain itu, aktivitas fisik seperti bersepeda, berenang, maupun olahraga yang melibatkan lompatan juga dipercaya akan dapat membantu dalam merangsang pertumbuhan tulang.
baca juga:catat! inilah deretan buah penambah tinggi badan anak, bisa jadi camilan sehari-hari
baca juga:7 daun ini mampu menurunkan berat badan dan hilangkan lemak perut
pada masa kanak-kanak hingga remaja, tubuh akan dapat menghasilkan hormon pertumbuhan dalam jumlah besar, yang akan dapat memainkan peran penting untuk dapat memperpanjang tulang serta otot. 
tidur yang cukup serta berkualitas juga akan sangat penting karena hormon pertumbuhan akan dapat dilepaskan secara maksimal pada saat kalian tidur.
setelah melewati masa pubertas, maka pertumbuhan tinggi badan akan cenderung melambat serta dan akan dapat berhenti sekitar usia 18 hingga 21 tahun, akan tetapi hal ini dapat tergantung pada kapan lempeng epifisis pada tulang kalian akan menutup. 
 
jenis buah yang dapat membantu menambah tinggi badan
1. pisang
pisang merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan kandungan magnesium, potasium, serta kandungan vitamin b6. 
baca juga:wajib tau, memiliki badan terlalu langsing sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh
baca juga:inilah penyebab badan menggigil tiba-tiba saat tidur, bisa karena mengalami kecemasan berlebih
selain itu, kandungan yang terdapat di dalam buah pisang juga akan dapat membantu tubuh untuk menyerap kalsium sehingga akan dapat mendukung perkembangan tulang dan otot yang kuat.
2. jeruk
di dalam buah jeruk juga banyak kandungan vitamin c yang nantinya akan dapat berperan penting  dalam membantu untuk penyerapan kalsium serta  akan dapat meningkatkan pembentukan kolagen, yang nantinya akan sangat penting dalam menjaga kesehatan tulang serta jaringan tubuh lainnya.
3. apel
di dalam buah apel juga terdapat kandungan potasium serta zat antioksidan yang dipercaya akan dapat memperkuat tulang serta akan dapat mempercepat pembaruan jaringan tubuh. 
baca juga:buah ini di juluki sebagai buah sakti mampu atasi kiamat , katanya di buru oleh orang eropa,yuk simak faktanya
baca juga:mengenal lebih dekat manfaat konsumsi buah salju bagi kesehatan tubuh, ini dia penjelasannya
selain itu, buah apel juga akan dapat berfungsi dalam menjaga kekuatan tulang.
4. alpukat
buah alpukat terdapat kandungan vitamin k, asam lemak sehat, serta kandungan magnesium. 
kandungan nutrisi yang terdapat di dalam buah alpukat akan sangat penting agar dapat menjaga kesehatan tulang serta akan dapat mendukung pertumbuhan tubuh yang optimal.
baca juga:ini dia jenis-jenis buah yang dapat meningkatkan hemoglobin pada ibu hamil
baca juga:mengungkap rahasia dari manfaat kesehatan buah canar untuk tubuh
5. kiwi
buah kiwi juga terdapat kandungan yang kaya akan kandungan magnesium, vitamin c, serta kandungan serat. 
selain itu, kandungan vitamin c yang terdapat di dalam buah kiwi juga akan dapat membantu tubuh untuk menyerap kalsium. 
sementara itu, kandungan serat yang terdapat pada buah kiwi akan dapat meningkatkan sistem pencernaan sehingga nutrisi akan dapat terserap dengan lebih baik.
6. mangga
baca juga:kenali jenis-jenis kandungan yang terdapat pada buah semangka yang ampuh menurunkan kolesterol
baca juga:jarang diketahui, berikut ini beberapa deretan buah yang mampu membersihkan rahim setelah mengalami keguguran
di dalam buah mangga juga terdapat kandungan vitamin a serta vitamin c, yang akan dapat mendukung dalam proses regenerasi sel tubuh serta akan dapat memperkuat tulang.
7. pepaya
buah pepaya merupakan salah satu buah yang menjadi sumber vitamin c, vitamin e, serta vitamin  a, serta kandungan kalsium. 
kandungan nutrisi yang terdapat di dalam buah pepaya juga akan dapat berfungsi memperkuat tulang serta akan dapat mendorong pertumbuhan tubuh.
baca juga:mitos atau fakta: buah yang dijadikan jus akan kehilangan seratnya?
baca juga:hati-hati!! ini dia jenis buah serta sayur yang mengandung racun berbahaya
8. buah naga
di dalam buah naga terdapat kandungan kalsium, fosfor,  serta vitamin c, yang  dipercaya akan dapat membantu dalam perkembangan tulang untuk tetap sehat serta kokoh.
9. anggur
buah anggur terdapat kandungan zat antioksidan serta vitamin k yang  akan dapat mendukung kesehatan tulang serta akan dapat mempercepat pembaruan jaringan tubuh.
10. delima
buah delima kaya akan kandungan zat besi serta kandungan vitamin c, yang  akan dapat membantu dalam meningkatkan pembentukan kolagen serta akan dapat mendukung penguatan jaringan tulang.
baca juga:atasi anemia dengan rutin konsumsi perpaduan jus dari buah bit dan bayam
baca juga:jarang disadari siapa sangka minum air rendaman buah kurma ternyata menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan
dengan rutin mengkonsumsi buah-buahan diatas serta menjalani pola hidup sehat, maka pertumbuhan tinggi tubuh akan dapat dioptimalkan. (*o*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran RADAR UTARA, 14 DESEMBER 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan