BACA JUGA:Apa Iya, Mendengar Suara Mengunyah Mampu Menurunkan Berat Badan? Cek Faktanya
4. Kurangnya Aktivitas Fisik yang Efektif
Olahraga adalah faktor penting dalam menurunkan berat badan, namun tidak semua jenis olahraga memberikan efek yang sama.
Banyak orang yang berfokus pada latihan kardio ringan, seperti berjalan atau bersepeda, namun tidak cukup mengkombinasikan dengan latihan kekuatan atau beban.
Latihan kekuatan, seperti angkat beban, dapat membantu membangun massa otot, yang meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu pembakaran kalori lebih efektif.
Kurangnya variasi dalam rutinitas olahraga atau olahraga yang tidak cukup intens dapat menjadi alasan mengapa berat badanmu sulit turun.
BACA JUGA:Benarkah Teh Hijau Bisa Bantu Turunkan Berat Badan? Begini Penjelasannya!
5. Faktor Genetik
Faktor genetik juga memainkan peran penting dalam cara tubuh mengelola berat badan.
Beberapa orang mungkin memiliki kecenderungan genetik untuk memiliki metabolisme yang lebih lambat atau lebih mudah menyimpan lemak.
Meskipun genetik tidak bisa diubah, pemahaman tentang bagaimana tubuh bekerja bisa membantu dalam merencanakan pendekatan yang lebih realistis untuk menurunkan berat badan.
Dalam hal ini, gaya hidup yang sehat, diet yang tepat, dan olahraga tetap penting untuk menjaga keseimbangan tubuh.