BACA JUGA:Benarkah Makan Telur Bisa Meningkatkan Daya Ingat? Ternyata Begini Menurut Penelitian
BACA JUGA:Makan Banyak Tapi Gak Gendut? Bisa Jadi Tanda Metabolisme Kamu Bermasalah Loh!
Pola makan yang baik dapat dimulai dengan memilih menu makan malam yang mengandung gizi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Berikut adalah beberapa tips makan malam yang sehat:
1. Sesuaikan Porsi Makan dengan Kebutuhan Tubuh.
Perhatikan porsi makanan dan pastikan jumlahnya sesuai dengan pedoman gizi yang tepat, seperti panduan isi piringku.
2. Pilih Makanan yang Mengandung Karbohidrat Kompleks.
BACA JUGA:Kurangi Makan Makanan Asin dari Sekarang Kalau Kamu Tidak Ingin Cepat Terlihat Tua!
BACA JUGA:Jangan Makan Daging dan Susu Bersamaan Kalau Gak Mau Kolesterol Kamu Naik!
Karbohidrat kompleks dapat membantu tubuh merasa kenyang lebih lama.
Contoh makanan yang mengandung karbohidrat kompleks adalah kentang, ubi jalar, dan lainnya.
3. Hindari Minuman Manis.
Sebagai pengganti, lebih baik konsumsi air putih untuk menjaga hidrasi tubuh tanpa menambah kadar gula.
BACA JUGA: Mitos atau Fakta: Makan Bawang Bikin Bau Badan?
BACA JUGA:Benarkah Makan Terlalu Malam Bisa Sebabkan Diabetes? Begini Penjelasannya!
4. Jaga Jarak Antara Makan dan Waktu Tidur.